一，可做可不做之事，会选择不做，或者拖延时间再做。
二，不受控制地发脾气，或者自己生闷气（后者居多），这种频率在近两年增加不少。
三，犹豫增加，拿不定主意。
四，手机依赖，忍不住刷短视频。即使当日是“无手机日”，但是还是忍不住会看。
五，生活不规律，生活节奏被打乱，形成恶性循环。晚上不想睡觉，刷短视频，白天没精神想睡觉。睡觉增加，需要完成的事情没法完成，拖延成了习惯。
六，指责家人。
七，负面情绪、负面思考增加。不愿意主动和提前沟通，总是看到负面的部分。整个人比较消极！
尹师姊的分析和建议
1，没有稳定的工作和收入，精神压力大。
2，个性内向，不善沟通。十几年前，说个话都脸红，现在虽然有很大进步，但是根上的东西，没那么轻易改变。
3，要坚持一件事情，尹师姊说她这一辈子想的都是靠自己，从没想过靠别人。以后的事情提前做规划，有自己的准备和安排，比如说今后的养老，她说可以接受去养老院。
4，找一份稳定的工作。
华东培育团队功能组工作坊
1，时间:2025/10/1--10/2
2，承担功能:真善美笔耕（兼摄像）
3，勤务心得
（1）速记，能记多少记多少，然后再进行汇总整理。
（2）借助ai工具，将速记文字转成活动报道初稿，后面再进行修改。
（3）选择一两个小组，从头跟到尾，记录他们交流的内容。
（4）把握时间，将速记文字录到电脑当中
苏州慈济的两日，心无旁骛，全心投入营队当中，感觉非常充实。但是脱离这个氛围，又会回到原来的状态，已经注意到这个前后差异，未来要调整。
