觉得自己很迷茫的，还没有一个关于“我是谁”的答案。，这空虚、迷茫和焦虑的背后，可能与还没有真正地“找到自己”有关——不知道自己是谁，不知道未来在哪，不知道如何平衡“做自己”与“守规矩”。或者说，尚未完成一个重要的人生发展任务：“自我认同”。
“找自己”可能有4种状态，你处在其中的哪一种？
Marcia（1966）把处在这个过程中的人们，根据“探索”与“承诺”两个维度划分成了四种不同的状态。
我处在“混乱”中。
找到自己，是每个人都要完成的人生任务。
自我认同，或者说自我同一性的建立，在著名心理学家埃里克森（1968）的理论中被认为是非常重要的人生任务。
当一个人形成了一种“自我认同”，也就意味着Ta对于自己是一个怎样的人，将要去向何方，以及自己与社会的关系，有了一种相对稳定且连续的认（Shaffer & Kipp, 2013），比如，Ta会更清晰地知道自己的底线与价值观，喜欢和什么样的人交朋友，选择什么作为自己奋斗的事业，如何平衡社会期待与自身意愿等等。
可以说，自我认同的形成，是人们做出很多重要人生选择的基础（Erikson, 1950）。与此同时，人们也正是在不同的尝试和选择的过程中，才逐渐地认识自己，获得一种自我认同。
在埃里克森看来，自我认同的形成，并不是一种简单经验“累加”而是“整合”。在结识了不同的朋友，尝试了各种类型的事情之后，我们的内心会更加清楚自己在交友、规划未来、寻找人生意义的时候，背后那些一以贯之的信念和价值是什么，那些在我们看来可以定义我们，或者那些对我们来说非常重要的，到底是什么。
不过，这个尝试、探索与整合的过程，有可能会给人们造成一种充满危机的局面，有些人穿过了这些危机，而有些人却停留在了混乱之中。
对于我们这些经历过或者正在经历成年初显期（18-25岁）的人，或许都有这样的体会：在上了大学之后，我们似乎才开始意识到要去认识自己、探索自我。而整个成年初显期，我们似乎都处在这样一种危机与探索之中，还未找到自己，倍感焦虑与迷茫。
那么，怎样才能找到自己？
正如前文所说，自我认同，是人们在不断地探索与选择的过程中逐渐获得的（Marcia, 1964），我们会在这个过程中：更加清楚，我是什么样的人？作为男性或者女性，什么样的关系是我想要的，我认为男女应该如何分工？什么样的职业是我想要的？我信奉怎样的价值观与世界观？
有些时候我们会以为，找工作或者找对象等等的尝试，是一个“展现”自我认同的过程——我找的工作/对象反映了我是一个怎样的人、我的喜好、我的价值。
但其实，在我们还在寻找自己的阶段，尤其对于成年初显期的人而言，去做出尝试或选择，更会是一个“获得”自我认同的过程——无论喜欢或不喜欢，在每一次做出尝试/选择的时候，我们都会离了解自己更进一步。
所以，不要因为害怕暴露自己而停止尝试，不敢选择；而是要把这些尝试和选择都当做是了解自己的途径，这样你也会更有勇气去探索。
另外，我们也要学会去与一些重要的他人“分化”(differentiation)。正如前文所说，有时候，我们看不清自己，或许和我们与身边的人过分亲密，过度依赖与干涉有关。
因此，想要真正看清真正属于自己情绪、认知、行为举止，我们需要努力去辨别在一些情境中，哪些是他人的要求，哪些才是我的感受；哪些是他人的期许，哪些是我真正的选择。在这些时刻，不妨试着在内心向自己提出这些问题，做出一些思考。
最后，你可以跟着我们做这样一个基于想象的叙事练习：想象二十年后你理想中的一天的生活是什么样子？
你的生活是已经充满了规律吗？还是你的生活中仍有很多不规律、新鲜又有挑战的事情？你结婚了吗？你定居在哪里？你有孩子吗？你的经济条件是什么样子，你日常生活中使用哪些物品和服务？你有很多新认识的朋友、还是只和一小圈子人一直保持着深厚的友谊？……
你对于这一天生活的想象越深入、越细节，越能帮你了解，你究竟渴望什么样的生活，你在生活各个方面的价值取向和偏好是什么样的。而这种了解，反过来又能帮你重新做出今天眼下的种种选择。
在我们寻找自己的路上，或许是没有终点的。所以，你不必因为自己错过了青春期，又或者错过了成年初显期而感到惶恐，也不必为了快一点抵达而焦虑不安。因为“人生很长，你不用急，也不用慌”。
“Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.”
另外，“找到自己、获得自我认同”这个任务，很可能是持续终生的。
其实，就像Marcia（1964）所说，这可能是发展阶段理论常常会给人带来的错觉。人们会觉得一个阶段的危机解除，任务达成，便可以一劳永逸了。但事实却并非如此，尤其在自我认同这件事情上，即便人们在某个阶段获得了一个相对稳定的对自我的认知，这也并不意味着从此不再改变。
