一年四季都可减肥，但夏季却是减肥的大好时机，这是为什么呢？
在夏季，由于天气炎热，人们的活动量增加，出汗多，能量的消耗增大，脂肪细胞代谢也较快，自然肥胖程度也会有所改善。同时，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，体内的新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，造成体内能量消耗。
另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，较喜欢摄取清淡的食物，而清淡的食物含热量低，造成体内热量的供给不足。由此可见，夏天体重减轻，主要是因为身体所散发的能量多于摄取的能量，完全符合减肥的原则。明白了这个道理，在减肥时则可以“顺水推舟”，达到事半功倍的效果。
下面给大家介绍一种艾灸减肥的方法供大家参考哦！
男人灸肠俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是节日时期，因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。
女人灸关元——灸出小蛮腰
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。
老人灸天枢——清肠除三高
肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。
灸法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸5天左右，直到见效后可一周灸2次左右。
减重记住这三字经
⊙吃慢点。首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。
⊙先喝汤。先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕您太瘦。
⊙“骗饱”胃。选择“饱腹指数”高的食物，多吃一些低能量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、海带、山楂、大蒜、辣椒等，以及各种蔬菜、水果等。
⊙快点走。与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
⊙备好鞋。无论是否打算跑步，一双好的跑鞋都能给胖人提供最好的支持。鞋应该宽松舒适，走起路来才不会因为压力很大把整只鞋都塞满，使脚保持干燥透气。
⊙不熬夜。长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。
夏季减肥，锻炼时应避免剧烈的运动，时间最好在早晨9点之前，超过10点则烈日曝晒，不宜进行体育运动。身体条件好的肥胖者，在夏季可坚持游泳锻炼，因其运动量较大，减肥的效果比较理想。
