选自《第4章 被爱与安全》P79
根据心理学家托里·希金斯的理论，我和我的丈夫目标相同但侧重点不同。我丈夫在帮助马克斯学走路这件事上具有希金斯所谓的“进取”型侧重点。进取目标是由成就角度思考构成的。这种目标是关于理想状态的。用经济学语言来说，收益最大化(并且避免错失机会)是这种目标的本质。当爸爸让马克斯征服楼梯时，这是在给予孩子获取新技能的机会。
而另一方面，我帮马克斯学步的目标则是“防御”型的。以此为侧重点的目标是通过对安危的衡量而构成的。它是关乎履行职责，基于“我应该做什么”的目标。用经济学角度来讲，这种目标侧重于“最大限度减少损失”，保住本钱。当我在楼梯口安装防护门时，我是在避免损失—防止马克斯严重受伤。
就像“进步”和“表现”目标一样，“进取”和“防御”目标也可以针对同一件事，只是体现了不同的思考方式罢了。作为一名教授，我在我的医学预科生中常常观察到这种差异。你很容易就能发现，有些学生读医学院是因为当医生是他们毕生的梦想(“进取”目标)，而有些学生更在意的是如果考不进医学院是否会让家人和自己失望(“防御”目标)两种学生都很努力—如果失败他们都会失望至极，但他们的工作方式不同，战略不同，易犯的错误也不同。一种会被赞扬所鼓舞，而另一种会被批评所激励。一种会过早放弃，而另一种永远不懂得放弃。
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在进行任何一项中等复杂的活动时，例如读书、刷房子，都需要心理学家所谓的“速度与准确性的权衡”。速度越快越容易出错，但速度慢也有代价——尤其当时间宝贵，满要快速完成任务时。或许并不出人意料，“进取”与“防御”处在这架天平的对立端。在追求“进取”目标时，我们看中速度大于准确性。我们希望漆完整个屋子，哪怕有的地方暂时不匀或有油漆沾到了地板上。如果我没看懂前面读到的内容，我还是接着看下去，也许到后面就自然明白了，因为我想把书看完。
当我们的目标为“防御”型时，我们更倾向于慢工出细活。这当然要花很多时间，但这是迫求“防御”目标的人甘愿付出的代价。实验表明，当他们遇到读不懂的段落时常常会重新阅读，直到读懂为止。他们读书更慢，却能抓住每一个细节。（有趣的是，研究者发现有一种情况下“防御”型人士行动更快。“防御”型司机把繁杂的交通视为危险，所以会更快速地做出刹车反应。）
有证据显示，两种目标也会带来不同的成功率。“进取”型目标在短期内能赋予人饱满而又热忱的动力，但长期作战时便显得不够灵活。“防御”型目标则告诉我们“滴水穿石”的道理。我们在两个实验中观察了戒烟和减肥训练班的成功率状况，发现“进取”型人群在前六个月内成功率极高，但“防御”型人群则不会得意忘形，能在接下来的一年里更好地保持战果。所以最佳策略是用“进取”方式逼近目标，聚焦于戒烟（或减肥、找新工作）能带给你的收获，一旦达到目标。再用“防御”方式讲行维持，免得前功尽弃。
「I，重述知识」
什么是“进取”型目标，什么是“防御”型目标，他们的重要特征是什么？
用经济学的语言看，“进取型”目标就是我们平时日常理财投资时，我们会避免错失机会，追求利益最大化。而“防御”型目标则是建造起安全边界，最大限度的减少损失，保住自己的本钱。从完成的速度和效果来看，“进取型”目标速度更快，也更容易出错，在短时间内能够赋予人们饱满的热情和动力，但从长远来看不够灵活。而“防御”型目标讲求的是慢工出细活，需要花费更多的时间，这也是“防御”型目标的劣势，但从中我们能懂得”滴水穿石“的道理，能使我们在一段时间内保持好的战果。
「A1，激活经验」
1）拿出你到2019年和2020年的目标，挑出2个你认为最重要的目标，看看他们属于“进取”还是“防御”，并说明原因。这些目标的属性符合你内心的期待（收益最大化，还是最大化减少损失）吗？如果不符合，请做调整。
2020年的目标当中，最重要的两个分别是1、好好备考，通过学位英语的考核。2、每周进行三次瑜伽锻炼，增加自己的身体素质。
通过英语考核是属于”进取“型目标，符合内心收益最大化。每周三次瑜伽练习，在制定目标的时候倾向于“进取”型目标，尽可能的有时间多去锻炼，增强自己的力量。但是细想，在报名瑜伽会员的时候，自己报的目的其实是增加身体素质，既然如此每周能保持三次锻炼是可以达到自己最初的目标的，则无需去追求数量和利益最大化。
2）今天双12，你买东西了吗？上个月双11，你买了吗？回想一下你买东西时，你看重“进取”（时尚、好看、新技术、新功能）还是“防御”（安全、品牌保证）？请举例说明。
在今年的双十二买了东西，回看淘宝购物清单，购买了个空气净化器、硅藻泥的地垫。在挑选产品的时候用的是”防御“目标，会考虑质量是否有保障，搜索之前的买家评价，看看有无差评。然后考虑净化器的功率是否和实际房间空间相匹配，在同等功率中挑选出性价比高的产品，回看这个经过确实花费了不少的时间。如果是挑选到了外观好看符合自己需求的产品，直接下单会节省很多的时间，但可能会出现到货后发现质量与预期不匹配的情况。
