袁瑞红 漯河 网络初级六期 坚持分享第五十六天 《滚雪球效应》

        小改变的发生会是未来改变的动力来源，所以SFBT将来访着改变的历程具体化为许多可掌握的小步骤，因为比起要求来访者去做大的变动，对于小步骤的实验，来访者会比较愿意去尝试，也比较容易恢复对生活的掌控感，或者点燃来访者深层的希望感，而且，小步骤的成功更容易鼓舞来访者产生正向的情绪，减少负向的挫折，而愿意尝试更多新的改变，推荐正向情绪的发展。治疗师大大的肯定来访者小小的改变，将增加来访者的自我效能，也能带动来访者情绪与行为改变的滚雪球效应。

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