认识情绪，管理情绪
正面管教课程第二天，我特别期待的一节课，真希望老师有一种魔力，上完课我就可以有这个超能力，管理自己的情绪，和孩子，和家人，和睦相处。
那什么是情绪呢？我们都听过喜极而泣，也听过痛哭流涕。有好的情绪也有坏的情绪。但是能让我们失去理智的往往是坏情绪在左右着我们。
今天课堂上的一句话挺震撼的， “情绪从来都不是拿来控制的，而是拿来管理的。”挺颠覆我对 “控制情绪”的认识，有情绪一定要释放出来，要不然控制太久就会爆发。
人脑实在是太神奇了，它分为情绪脑和理性脑，情绪脑控制生命最本能的部分，不管是逃避，顺从还是对抗，它们没有对错，都是生命本能的反应，都是为了让自己过得更好。情绪脑一旦打开的时候，理性脑就会停止工作；老师用了 “掌心大脑”这个形象的比喻，让我们豁然开然，让本就枯燥的理论变得生动有趣；那我们如何去管理自己的情绪，有效的将这种失控状态得到很好的恢复，老师说到了两个恢复情绪的方法：数颜色和有规律的数数。当所有的方法成为我们的一种习惯的时候，那就可以跟T妈一样，内心就会变得非常的强大，也就能很好的调节自己的情绪了。
但是当孩子的情绪脑打开的时候，我们除了管理自己的情绪之外，老师说的积极暂停三部曲、愤怒与3A、鼓励三部曲、冷静角、诚实表达自己的感受、如何尊重的说 “不”以及拥抱等等工具都特别的触动我自己内心。课堂上角色的扮演，真的挺能体会孩子的那份辛苦和不易。也真的感受到母亲拥抱的力量。
第一堂课的前一天，刚刚和先生有了一次冲突来到现场的，当时的心里非常的委屈，课堂上的共情，禁不住的流眼泪，学习了PD工具上方卡之后，回家利用机会给先生测试了一下，原来先生和我是同一个上方卡在工作，所以我们两个互不相让，冲突不断。理解了之后，和先生进行了沟通，找出了解决问题的方法，我的内心也释怀了，自然而然就和好了。
第二堂课的前一天，恰巧在周六，和女儿又发生了冲突，我又刚好带着问题来上课。看妈妈们前面的践行日记，都非常的好，本来心里还是有些惭愧的，觉得自己能力有些弱，没想到老师的鼓励让我更加的有信心来面对自己的不完美。所以今天课程上的角色练习，我都是和我女儿冲突的情景再现一般，在脑海里回忆了一遍。没想到听着听着，突然自己找到了答案一般，知道自己下一次该怎么做了。感恩神奇的T妈，真的有超能力一般，帮我们拨开云雾，看见真实的自己。
期待第三次课的到来……
