很多人都认为睡懒觉是一种享受，其实不然，睡多了并不好，同时也是神不足的一种表现。
神足，以鹤为代表，鹤飞千里后，稍为休息一会儿又可翱翔千里。那人如果神足，打个盹就休息过来了。
神足不思眠。神不足则爱睡懒觉。
眼藏神，闭目即可养神。睡眠也是养神。所以看一个人的眼睛，也可以看出一个人的神足还是不足。
肝主目，养肝就是养神。耗神的事情很多：如看电脑久视，思虑过度，刻苦学习看书，发脾气都会耗神。尤其是相思病，为伊消得人憔悴。严重神不足一定会给人一种憔悴之感。
如何养肝养神呢？
首先是要有一个健康的心态，遇事不急不燥，懂得放下，不执著，不钻牛角尖，
其次，养成早睡早起的习惯。夜里11点至凌晨三点是胆经肝经正旺，11点以前休息，可以让肝胆得到很好的修复。早起，可以让肝气得到抒发，心情愉快。
第三，多吃补肾养肝的食物，如绿色的蔬菜，水果，枸杞，黄精等等。
第四，经常敲打按揉肝经胆经肾经，让经络疏通，肝气抒发。
