夜跑:时隔两年,今日启动!

2019.12.08 晚上9点

换上运动服、穿上运动鞋、系紧鞋带、喝点水润润喉、简单热身——开始夜跑啦!!!


曾经自己惯性思维就觉得非得学校那种橡胶跑道才适合跑步|・ω・`)

然而其实是给自己找了借口……一拖再拖……

最近自己颇有些“闭关锁国”

其实也有感谢前阵子病了一场

自己亲身经历后、才真正能明白生命的珍贵


今日,正好有伴,可以带我哈哈哈,也算给自己一个机会,新的开始,好兆头呀ต

不过两年没运动了,跑没多久就阑尾痛,后面朋友让调整下呼吸,曾经一直以为是都只能用鼻子,今日才知晓,原来得鼻子吸气,嘴巴吐气,跟随着步伐的节奏呼吸 ~

开心,听着KEEP鼓励的话,自己也坚持下来了,舒服!爽!就是这种感觉!因为只是三公里,我是比较难流汗体质,但,一想到自己愿意开始动起来了,就超级棒的!

就是现在结束了,腿发软哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!

晚上继续泡脚!!!美滋滋!还给自己准备了百合红枣绿豆汤 !生活如此多娇呢

*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ咩咩的话~

所谓的没时间,不过是懒啦,换上轻便点的衣服,下楼小碎步热身,然后也可以听喜欢的音乐或书,若像我一样是小白的话(太久没运动了)可以打开辅助运动的App ,樊老师说过一本书,内有个2分钟习惯,可以帮助我们养成微习惯呦!一起加油!照顾好身体哒!(˶˚ ᗨ ˚˶)

回来路上还看到羊咩咩了,随手拍一张哈哈哈~

外面的世界、充满无限惊喜呢~

图片发自简书App
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