自律的本质是自我约束。
人最难控制的不是身体，不是管住嘴，也不是迈开腿，最难控制的是欲望和情绪。
欲望和情绪是人类强大的原始本能，从出生到老死，这二者始终都会和我们形影不离。
很多人不知道控制欲望和情绪有什么意义。
对于大多数人来说，欲望的满足是生活的目的。
他们把情绪也看成是一种自然反应，不高兴当然要发脾气，他们看不出来这里面有什么问题。
人为什么要控制欲望和情绪？
正常的欲望满足给我们带来快乐，但过度的欲望会把我们带向痛苦和危险的境地。
“欲是深渊”，“欲壑难填”，“欲火焚身”，“欲令智迷”，关于欲望的成语几乎都是警示语。
《老子》44章中说“知止不殆”。“止”就是控制欲望，就是约束自己。
同样，平和的把情绪表达出来会增进人与人之间的了解，过度的情绪发泄则会伤人伤己。
控制欲望和情绪的能力决定了一个人幸福指数的高低。
有一个“法宝”可以同时解决欲望和情绪这两个问题，这个法宝就是“知足”。
知足的心态可以限制欲望无休止的扩张，它也可以让人的负面情绪迅速平复。
知足的人为什么更容易平复情绪？
指责和抱怨，气馁和沮丧，几乎所有的负面情绪都是因为不知足所造成的。
指责和抱怨是对别人的不满，气馁和沮丧是对自己的不满。
当我们学会用知足的心态看待别人和自己的时候，负面情绪也会随之消失不见。
一个阳光的人生活中并不是没有黑暗，而是他学会了始终去看光明的一面。
知足的人更珍惜自己已经拥有的。而大多数人更关心如何才能得到自己所没有的。
一个人的幸福不在于他能否获取更多，而在于他能否把握住已经拥有的。
有人说知足会让人变懒，在我看来这是谬论，真正让人变懒的不是知足，反而是欲望。
大多数人认为：追求欲望的满足会让人更加勤奋。那是因为他们忘记了人们追求欲望满足的目的是享乐。如果欲望不能被满足，人就会焦虑和痛苦，满足之后则会变得懈怠和懒惰。
为什么说知足不会让人变懒？
因为知足的人更容易感恩。他们感谢生活赐予自己的一切，感谢父母的养育之恩，感谢伴侣的不离不弃，感谢儿女的懂事孝顺，感谢公司的信任，感谢客户的支持。这种感恩之心会激励他们不断砥砺前行。
知足的人更容易感恩，感恩的人更懂得珍惜。
知足的人做事情只求无愧于心。他们往往比追求欲望满足的人更专注、更精进。他们做事情的动力来自于内心；而追求欲望满足的人，他们的动力往往是为了得到外界物质上的满足，一旦外界的诱惑消失，动力也就随之消失不见。
懈怠和懒惰，对于追求欲望满足的人来说是迟早的事情。
