还记得上一次听到“更年期”这词是什么时候？
是孩童时期和同桌斗嘴，被戏说“某某同学更年期来啦”
还是为人子女，某天瞥见父母手机里关于更年期的搜索记录？
或是正值熟年，这词带着焦虑，从四面八方奔涌而来？
对话更年期：
更年期，你是附在我身上的发怒猛兽吗
关于“更年期”，你脑海里蹦出来的会是哪些词？
会是“发脾气”吗？没有由头的愤怒，好像被魔鬼附身，只想对周围事物好好发泄一通。
会是“伤感”吗？突然变得异常敏感，看不得落花落草，连照镜子时都多了七分自怜，甚至连眼泪也不受控制，颇有点变身黛玉的模样。
对话更年期：
更年期，你是带走我年华的可怕魔鬼吗
“更年期了就真的老喽”——你会不会在某个间隙，脑海中突然冒出这句令人恐惧万分的话？
生理上不可逆的改变确实足够引起我们的重视甚至焦虑，我发生了什么变化？这些表现是什么？它们代表了什么？我该怎么面对这些变化？我能为自己做些什么？
对话更年期：
更年期，你究竟是什么
关于更年期的其他边角信息，你听说了哪些？
听说中年男性也有部分情绪波动的表现，所以男人也会有更年期吗？
听说身体这时候正是需要大补的时期，我真的需要提前摄入某某保健品来为以后的健康做准备吗？
听说有些人什么表现都没有，快快乐乐就熬过了这段时间，或是那谁谁的朋友，明明是同龄，竟然提早有了些症状？
摒 除 偏 见
夕洋记带你重新认识“更年期”
更年期（Menopause）
更年期，又称为绝经期，是指女性生命中永远不再会有月经的时期，同时也永久失去生育能力。
更年期通常发生于45岁到55岁之间，多数女性在49-52岁之间进入更年期；更年期前期（Perimenopause）一般持续7年（有时可长达14年），直至到达更年期完全绝经。
医学上通常认为女性若在一年内没有任何月经来潮即为进入更年期。或通过按照卵巢的女性荷尔蒙分泌能力下降判定。
via：wikipedia.org
更年期通常会在我们45至55岁之间到访，但吸烟的女性可能会更早迎来这一时期。
在即将进入更年期的初期，月经周期仍然是规则的，但时间上可能会开始拉长，这个时候体内激素浓度开始波动。
01
更年期显著症状之
情绪波动大
性激素波动或减少确实会导致一系列的心理症状，但除了容易生气，更包括焦虑、失忆症、无法专心、心情抑郁、性冲动减退等等，对每个女性造成的症状轻重因人而异。
02
更年期显著症状之
潮热、盗汗
潮热，是几乎每个更年期女性都不得不提的感受。
没有由头的突然一阵闷热，像“猛地一下被热浪吞进去”，也许是工作状态中，也许是做菜的时候，潮热来得十分随机，又同时伴随情绪上的烦躁；或是夜里披汗被热醒，一摸脖子后背是满手的汗水。
03
更年期显著症状之
关节病
事实上更年期带给人体的影响涉及到各方各面，钙质流失导致一系列关节上的问题，包括没有活力、关节僵硬、关节痛、背痛等等，骨质问题给部分女性带来相比潮热更不便的生活影响。
更年期不可怕，可怕的是污名化
——更年期不直接等于易怒
在某种语境里，“更年期”甚至成为描述女性“易怒、躁狂”情绪的负面词汇，这不仅加深了对女性情绪表达的刻板印象，更煽起一种使女性抵触更年期、甚至恐惧更年期的心理——而这对我们百害而无一利。
事实上经历更年期过程中，荷尔蒙或激素带来的变化产生的抑郁心理，远不及个体本身恐惧更年期的到来与发生更影响情绪。
放开身心去迎接这一人生中的重要节点，可能会发现更年期本身带给你的情绪变化甚至是微乎其微的。
你需要的不是一斤保健品
——“爱”才能让人更安心
女性似乎更擅长体谅伴侣或家人，或者说在经历更年期过程中会更加敏感地在乎周围人的感受：“我是不是脾气不好了？” 或者 “我刚刚说的话是不是伤害到了对方？”
所以在这段特殊期间，请告诉自己并不需要自责，生理现象并不是你的过错，放开去更依赖家人吧，更多的爱和关怀才能让你安心度过这段日子。
更年期不是病，不需要治愈
——没什么比踏上新征途更振奋人心
伴随着对更年期深深焦虑的是，我们通常会在媒体或生活中看到些“缓解”或“治愈”的描述，似乎更年期有药可医、有错误需要矫正。
即使没有更年期的男性，也是随着年龄的增加而逐渐衰老，只是男性并没有一个普遍的标志性节点显现出来、去反复提醒他们。
更年期只是个生理意义上的节点，这和我们在母亲肚子里时，几周时会长出头发，几周时会微微胎动是相似的事情。
它只是我们人生曲线中一个微微起伏的线段，没有什么指标正在断崖式下跌，也更不需惧怕；只是我们从此以后绕过了生育，在一个新的维度被解放出来。
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
“长昼将尽，月亮缓缓攀登，大海的喧闹在四周回荡。来吧，朋友们，去发现新世界，为时尚不晚。”
——《尤利西斯》丁尼根
-END -
责任编辑：izu
夕洋记，未经授权不得转载。
