如何通过过年和家人的相处来成长自己，增加觉知
中国人不擅长表达爱，这是很大的缺失
要带着觉知看待和家人的相处
觉知1.身边的亲朋好友是不知道如何表达爱的
觉知2.当家人在跟我们用负面情绪方式表达的时候，要知道ta去到了情绪，头脑，小我，恐惧，线下。线下是小我和恐惧，线上是和平和爱
一个有觉知的人会把另外一个人带向觉知。
《轻而易举的富足》
每一刻都有选择权，你是带有觉知还是不带觉知
无关生智，局外生慧…
如果你发现对方是在恐惧中，你不要在恐惧中回应他，因为恐惧＋恐惧就是不和平
父母骂你，威胁，恐吓，责备你时是他们在倒着跑步。他们转变不了路线，但我们可以改变路线。
过年过节跟家人相处是很好的检验我们是不是能够扎根在和平的这个频道的修炼最好的时机。
因为责任和义务去爱一个人，这样的爱是没有力量的。
家人相处中要去觉察，释放，清理对家人的怨恨，对家人的垃圾，因为怨恨是一个很大的关于爱的障碍。
增加自己宽恕的能力和提高自己的能量，清理和释放垃圾和抱怨
不是忍气吞声，真的觉知到了，就会放下~
听，但别听进去就对了
父母也是内在的小孩，会时常进入情绪
觉知3:所有的不理解都是暂时的，理解是永恒的！
不去期待父母可以理解你。
过节，坐下来和父母谈谈真实的自己的生活和目前经历的真实的生活。
集体意识——你做的符合我的期待我就开心，不符合就不开心
我们永远都只能对自己的开心负责任。
真正开心的事，只有我们自己能够对自己的开心负责任。所以，你要有觉知的不要陪父母玩这个游戏，你温柔的坚持，温柔的做自己，听话照做——听父母的话，照自己的意思去做。
你的开心幸福只取决于你的自我负责。
觉知4:你是想要自己是对的，想跟父母坚持你是对的，想让父母符合你的期待，还是想要快乐？
真正有觉知，放弃去证明自己，只做快乐的自己。
对的给别人。你都对，你都对。
你要是真想报复你的家人，就是用你的和平和快乐，这是最有力的大规模杀伤武器，让父母觉知伤害不到你了，他们会自己觉得无趣。并且发现你长大了。
你不陪他们玩了，他们就来陪你玩了
练习这个觉知，不练习就会受苦
觉知5:不要想着一下做到以上四个觉知
快乐和幸福是第一位的
