早起的总结可以分为三方面。
1.睡眠时间。
这一周有四天在十点半左右睡，另外三天基本都是十一点半以后睡，晚睡的原因主要是看手机，刷微信和微博。
这周准备10点以后，就不看手机。
睡前的内容给自己做一个规定：泡脚、读书、睡觉，每天遵循这个流程。
不看手机是早睡的保障，早睡是早起的保障。
2.起床时间
起床时间基本在六点半左右，比原来五点起床迟了一个半小时。
最近起床很没动力，闹钟响几遍才起得来，这一点在这周要进行改善，确保闹钟响人起。
起床后的三件事，应该是晨读，晨跑，洗漱。
这周的目标是五点半前起床，完成早上三件事预计需要的时间是90分钟。
继续读《高效能人士的七个习惯》。
3.晨起三件事
晨起三件事的内容是晨跑，晨读，洗漱。
在晨读上坚持得不够好，本周起床后先完成晨读目标。
每日三件事应该形成固定习惯，让自己能够看得见成果。
