我最近情绪低落，一直担心加拿大回来的儿子在家隔离会不会让我们染上疫情；也很担心女儿那么多课程全英文授课，每天只上学半天，校外也没补习，肯定会衔接不好。；我也担心我的工作能力，没有内地客户来港，能否在本地客户沟通中游刃有余。我的粤语能力会限制我的发挥，讲出来音不纯正，别人一听就知道我是内地人。没法精准传递出专业词汇及理念，更加传递不出我想表达的精髓。
我的大脑里有个矛盾体，一个在说“不行”、一个在说“你一定可以”。我对自己的情绪处理一直在寻找方法，看书是一个很好的方法。
今天学到信念，来解释、缓解我的情绪。
信念，是我们长期以来形成的对这个世界的某种态度，规则，或者假设。
比如看到三角形图形会脱口而出，这是三角形，这个反应速度很快，这就是自动化的思维。判断这是个三角形所依据的信念是我们脑海里隐藏的一个规则：我们看到这三条线段首尾相连的图形，就会把它叫做三角形。
在这个问题上，我们的信念或许都是一样的。在另一些问题上，每个人的信念或许就不一样了，他们的自动化思维就会按照不同的规则来运行。
比如现在请你判断这样的一个问题：你认为是愿意冒险的人会成为好的消防员还是谨慎的人会成为好的消防员呢？
我猜，一部分人会选择愿意冒险的人，另一部分人，会选择谨慎的人。这一刻，你的判断就取决于你的信念。
如果你的信念是，救援更需要勇敢的人，敢于冒着一定的风险去行动，你就会认为愿意冒险的人更适合；
如果你的信念是，救援更需要理智的人，要在这么短的时间内做出艰难的抉择，你就会认为谨慎的人更合适。
你看，同样的问题，因为你们彼此的信念不同 ，就会得出不一样的答案。
生活中，有人喜欢听好消息，有人对坏消息更敏感。有人在意别人，有人更关注他自己。
有人寻找朋友，有人寻找敌人。有人更在意工作，有人更在意家庭。有人想改变世界，也有人关心这个世界不变的地方。
这些不同的焦点，不同的偏好，都属于不同的信念。
这些信念可能来自父母，也可能来自于每个人早期的成长经历，教育、所处社会。
但是你可能也说不清，因为你还不知道自己有哪些信念。这些就是我们身上隐蔽的信念，也就是帮助我们做出很多决策的隐蔽的决策体系。
信念就像我们戴着的一副眼镜。外面的世界进入我们的眼睛里，永远都要被这副眼镜折射一次：它并不是一副简单的眼镜，它有自己的意志，有些信息它会过滤掉，有些信息会加强，还有的信息可能会在加工过程中被扭曲。
这副眼镜根本摘不掉，而且每个人必须戴着这副眼镜，才能正常生活。
想象一下，我们参加一个聚会，环境很嘈杂。同时有几十个人在说话，这些声音都进入到了你的耳膜里，但是很有趣，你可以专心致志地跟其中一个人讲话，几乎不受其它声音的打扰。
就好像你知道哪些声音是无关的，你可以在头脑中把它们自动消掉。
但如果你没有这种能力，想一下会是什么结果？一进入到这个聚会，你就会被各种声音给淹没，无法跟任何人专心说话，甚至无法思考。
因为所有声音对你来说都是同等重要的。
生活就像这样的一个聚会。它每时每刻都在向你发出无数的信息，需要你判断和筛选。
所以你需要随时使用这副眼镜，帮你选择那些重要的东西，屏蔽那些可以忽略的东西。这是必要的。但问题在于，你知不知道它在帮你选择？
在聚会里，你很清楚地知道它在干什么：它帮助你聚焦在你关注的人身上，同时屏蔽其他人的信息。但在生活中，你是否知道它运行的规则是什么？
如果你不知道，它都是自动在后台运行，帮你筛选和转换信息，这就很危险了。
试想一下，一个做投资的人，如果戴了一副眼镜，自动帮他过滤掉好消息，强化坏消息，或者反过来，过滤掉坏消息，只看好消息，会有什么结果？
一个做科研的人，如果戴了一副眼镜，自动告诉他这个方向也不行，那样做也冒险，只有前人走过的领域是安全的，他是否还能做出创新？
一个在职业中需要不断跟别人打交道的人，如果戴了一副眼镜，自动帮他猜想别人有多不喜欢自己，是否会给他平白增添很多痛苦？
一位妻子，如果戴了一副眼镜，自动帮她强化和丈夫争吵的画面，过滤掉丈夫关心她的画面，是否也会影响他们夫妻之间的感情呢？
你说，如果你成天都戴着这样一副眼镜，它对你的生活影响有多大？既然你摘也摘不下来，那你至少要花点时间研究一下，搞明白它的运行逻辑。
否则，你的世界很可能被它所局限。
做个游戏先放松一下。
举起自己的食指，抬高胳膊，抬头看着手指，用手指头指着天花板，然后慢慢地按照顺时针旋转你的小臂，在天花板上画一个顺时针的圆，一圈又一圈，很好。
请保持这个顺时针的方向，继续旋转。
同时慢慢地，慢慢把你的胳膊垂直向下移动，让你的指尖落下来，先是经过你的头顶，然后是你的眼睛，你的鼻尖，这个过程让它一直保持旋转，不要变。然后慢慢落到你下巴，你的胸口。
现在请低下头，看你手指的运动轨迹，看到了吗！它不知不觉变成逆时针了！
是不是很神奇？
如果你还没做出来，先暂停音频，再试两遍。
你这么聪明，估计很快就发现秘密在哪里了：手指旋转的方向一直都没变。之前顺时针，因为是从下往上看，后来降落到了与胸口平齐，你就变成从上往下看了，就看到逆时针了。
说白了，相当于你从这个圆圈的正面绕到背面了，你观察到的旋转就会反过来。是不是很幼稚？第一眼看上去特别神奇，背后的原理超级简单。
但这个游戏最有趣的地方在于，很多人第一次玩，都会情不自禁地说：「变了！」
什么变了呢？我手指旋转的方向变了。——错了，方向一直没变，但你给它起的名字变了，以前你叫它顺时针，现在它还是它，你换了一个角度看，给它起名叫逆时针。
你是从什么角度给它起的名字，你观察的方向，就是信念。
而我们经常说的认知升级，在我的理解中，就是跳到一个更高的层面上，对这个过程进行觉察，对认知进行认知。
不需要摘下眼镜或者换一副眼镜，你只要开始研究这副眼镜，意识到它特有的好处和局限。意识到你透过这副眼镜，接收、过滤、增强亦或者减弱了哪些信息。
在没看到这副眼镜之前，这个被折射的世界你无法选择。
而当你看到了这副眼镜时，你就拥有了保留这个信念，或者更替这个信念的选择权。这时，你的改变就已经开始了。
