“你不要尝试摆脱痛苦。你足够坚强去面对眼前的一切。治疗你的疼痛只会带来更多的痛苦。人生唯一真正捷径就是直面自己的感受。他们不会杀掉你，而是要感觉那是你灵魂沟通的方式。痛苦是要教给你一些东西，如果你现在不听，它会说得越来越大声，直到你听到为止。”
-宝石永不破碎（p。377)
"大部分时间你在攀岩运动获取的是失败经历：摔倒了，然后想办法不摔倒。攀岩提醒你，要想在任何事情上都做得更好，你必须投入大量的时间和精力，不断地把头撞在墙上想办法。”
-Alex Honnold，生活的工作
"如果你不失去好奇，哪些让你在孩提时代变得怪异的东西会让你成为一个伟大的成年人。”
-不请自来的建议
很有可能你生活和工作中的大部分问题都归结为不充分的休顿。下面是休顿的工作原理以及您需要更多休顿的原因。
-效率是敌人
论学会辩论
“一旦人们接受了为什么你需要接受那些与你意见不同的人，以及那些质疑你想法的人，那么问题是，你怎么做？这里我有两个建议。其中一个，是有对我起作用的，真正帮助了我的，是当我是一个傲慢、好辩的青少年和年轻人时读的戴尔·卡内基的书《如何赢得朋友和影响他人》。一旦你读了它就很容易了。这是一本好书，一本非常有趣的书。他教你的是，不要出来说，“你错了，这就是原因。”出来说，“哦，这很有趣。我认为你说得对。“或者，”我们有共同点。“或者，”我能理解你为什么这么说，“或者，”我的经验证实了你所说的话。“一旦你开始就某件事达成一致，那么你就可以转向，”但现在另一方面，在我看来……“然后你可以提出你的观点。然后你更有可能说服那个人。。。如果你是智者，你的进化是为了协同战斗，是为了知晓偏见和开展有动机的推理。我们并没有真正进化成学者或科学家，以公正的方式寻找真理。我们基本上进化成了CYA，在社会竞争中获胜。但如果你学会了一些技巧，你实际上可以成为一名非常有效的教师，一名说服者，一名改变人们的人。”
-Jonathan Haidt在TKP
微小的思想
做决定取悦别人而不是取悦自己的代价是痛苦。
