昨晚听林祺堂老师的《叙事疗法》第一次课，林老师的课风趣又有感染力，不愧被称为“心灵魔法师”。因为以前我从未接触过叙事，对于老师讲的有些内容，我还没有消化吸收。整理下笔记：

1、叙事是最有温度的咨询流派。

怎么学好叙事？（眼眶红红的，温暖让人感动）

2聊遇：在谦卑尊敬的聊天、访问与学习中让来谈者可以遇见自己生命的美好。（向来谈者学习、请教）

2、叙说有聊遇力量(疗愈力)。

3、不经一事，不长一智。叙事引导一个人从他的经历经验中长出智慧。

什么叫体悟？就是他自己身体亲自去尝试，然后从这里面反刍得到的一个智慧，所以从自己的经验得到的智慧是永远忘不掉的。

4叙事是一个让人温暖、寻访意义的学派。

心理咨询是①一个福慧双修的历程。

人在碰到逆境才会有所成长。

祝别人一帆风顺是很恶毒的（人生很难永远顺利，人在顺境时不易长出智慧），要祝福他有智慧与勇气面对困境。

②是一个生命影响生命的幸福历程。（我们给不出我们没有的东西）

5助人的身心准备：倾听（听到，听完，听懂，叙事很在乎听懂）

保持Not  Knowing状态，我不知道，所以我想听你说的更清楚些，把诠释权还给来访者。

听对方内心真正想要说的，而不是自己想要听的。

听到对方自己源源不断地叙说，更助于他了解自己。

6叙事的目标：听到他背后的在乎与渴望，听到他想活成什么样子。

7咨询师要是一个具备很会听故事专业能力的人。（问什么问题才能打开来谈者内心世界）

8、SFBT是偏理性的（贴近，希望，能量，修行）

叙事感性偏多，但也有理性（寻访意义的对话）

先有温度再有亮度。

9焦点解决的重点在于解决

叙事重点：偏好的自我认同（活出你真已想要的样子，拥有你想要的关系）

10、你最常说的形塑了别人对你的理解。

谁决定了你生命故事的内涵？是谁导演了你的生命？你是受害者还是导演？怎样找回你的导演权让剧情变成你想要的样子？

用故事的理解架构来理解一个人（他在乎什么，看重什么，想要活成什么样子，拥有什么关系？）

生命的改写，从主干故事（问题）到支线故事（偏好）。

叙事中的感动都是被自我感动。（被自己的初心所感动）

我们常常以为，我们说出来的内容，是我们已经知道的事情...其实，当我们述说出来后，才会发现，很多时候，我们是说了才知道！

11、来谈者抱怨倒苦水的部分是最希望自己被听懂被在意的部分。  叙事更在乎的是一个人在说这个困境当中，他生命中偏好，在乎的价值是什么，他重视的意义在哪里，从这里面去发掘他生命中自带的美好。

        每个人都是一个宝山都藏着，好多的宝藏，有好多的资源。只是来谈者都会对他自己的处境觉得不满意，所以会有很多抱怨。

  我们怎么去理解他的抱怨，抱怨的背后是藏着他的渴望，所以怎么聆听别人说的故事，要去听懂它，在一片黑暗当中听懂他想要的希望，他的盼望是什么，以及他生命中好的、在乎什么东西。

12、听故事要听到两个生命故事轴线，听懂两部分，①个人内在经验轴线（证明它有什么价值）②与重要他人关系轴线（爱与被爱）

对于一个人的生命故事

好不好看？值不值得看？

重视的是什么？在乎的又什么？

13、叙事实践的关键词，

主干故事，支线故事，

社会建构

在地性知识（专属于这个人经验到了什么，领悟到什么，心得体会）针对于专家而言。

偏好的

14、叙事强调咨询师没有解释权，来访者是他生命的主人，他自己诠释自己，纵使来谈者自己的独特经验。

问题外化叙事认为人事问题的主人，而不能被问题框住。

例如：

我是抑郁症。（将人与问题合在一起）

我有情绪低落的一题要面对。（将人与问题分开）

15、‘助人’是一项探险的工作：每一个人，都藏着独特的宝藏。如何在对谈中一起找到宝藏？需具备鉴赏宝藏的欣赏功， 聆听内心密码功.....