无极势，空空静静，见本来面目
关公理须，脚底催动
关公理须，松胯提肛，舌舔上牙根，耳听身后，顶头悬，较丹田
裹肘，定心口，肘摩肋合中，左胯与右膀合
撤步蓄势，搂手
进步十字披红，顶心肘，肘为接触点
三体势，做三次开合吞吐，三心归丹田，丹田吐三心（手心，脚心，顶心）；功久可开囟门，返老还童，“身死神活，羽化登仙”
原地拗步横肘捶，左膝与右肘合，右肘摩肋合中出横拳，横拳直打，是”面“对敌
原地跳步倒步拧身成：一线龙形崩肘捶，是”线“对敌，左肘如钢锉，右膝与左肘合
原地拧身崩肘捶，左肘坠拉回肘窝，右肘被动摩肋合中锉出，身体下沉发劲
原地龙形肘错剪扑掌，拧身回坐成龙形，右肘坠扎拉回肘窝，同时，左肘当手用合中如鹰爪扑出
原地跳步拧身崩肘捶，反复练。。。。。。
三体势
收势
盾牌手
