应该是6月11日开始持续跑步的，一周3次，高峰时一周7次都有。也是那时开始持续早起瑜伽或者肩颈训练。目的很简单，就是为了克服肩颈疼痛，脖子前倾，以及找回慢慢消失不见的锁骨。其实以前我记得自己的脖子挺长的，锁骨挺好看的，但是不知道什么时候开始，就变了。对于注重体型和整体气质的我来说，脖子前倾，锁骨不见真是糟糕，当然疼痛这样内在的隐疾就更是要命了。
到目前为止，基本上除了生理期第一天没有练习外，我保持着每天早起瑜伽20到30分钟，每周3次左右5公里跑。就这样坚持了两个多月，我感受到了身体的变化。一开始，我总是提醒自己，要肩膀后旋，沉肩向下，抬头挺胸收腹等。到后来，大概是肌肉形成了记忆吧，我觉着现在好像不用刻意提醒，也能端庄站立了。面对镜子，我觉得自己的锁骨好像一点一点回来了，穿着衣服看自己，觉得越来越受看，穿什么都好看。
还比较关键的一点，就是肩颈明显比以前舒服多了，当然也有部分原因是定时推拿保养。还有以前只能5公里跑，跑多了膝盖疼，现在慢慢练习，5公里成了一件相对简单的事情，偶尔还可以来一下10公里。
作为一个净身高172，体重56Kg左右的女生，我一直对自己的身材还算自信，没有觉得自己一定要减肥。但是我曾经对54Kg情有独钟，可是上了大学以后好像从没超越过，虽然每逢夏季也会跑步啊等，奈何不像有些人属于易胖易瘦体质。但是今年两个多月的持续锻炼，有时体重竟然到了53.xKg，可以稳定在54.xKg。这种超越让我欣喜，也让我对运动更加上瘾。现在我期望再加油加油，体重稳定在53Kg。
因为有了一些效果之后就想让体型越来越好，越来越有魅力，所以最近迷上了马甲线，刚开始练了四五天，期待坚持下去，这个夏天过完会有两道完美的马甲线。后面会加上臀腿训练，其实对于腰腹来说，马甲线有没有我倒没有特别介意，但是腿稍微有点O，也有些肉肉，还是有些介意的。
运动还缓解了我的心情，要知道我今年过的并不是很顺利，每当心情压抑的时候，跑起来就能让我慢慢放松下来，快乐起来。坚持运动也成了一种习惯，做什么事情好像都更有耐心更有毅力了。我希望自己继续坚持！
