郭敏风讲师五期-陕西大荔-坚持原创分享584天（健身打卡第131天+118的天）
养育十几岁孩子的压力，
压力就是你认为生活应该什么样，和生活实际是什么样之间的那个距离，压力，这个定义（尽管可能跟你以前听到的不一样）是很有用的，既然压力是由你的想法造成的，你可以通过了解这些想法，并找到改变自己现在的生活，或者改变自己对生活的期待的方式，来减轻自己的压力，这种方法不需要你做深呼吸和慢跑，或者吃药或喝酒。
拿出一张纸，在纸的顶端写下，你自己认为十几岁孩子应该什么样，然后在纸的底端写上他实际是什么样，看看这之间留下的空白用压力两个大字，把整个空白填满，压力，就是由生活应该什么样（你认为的）和实际生活之间的空白来代表的，这时，你就能明白为什么自己会感到压力那么大了，因为两者之间的空白可能很大，现在想想你在压力很大时会做些什么？把这些事情写在那两张纸中间的某个位置，你写下来的就是你感到压力时的应对行为，如果你仔细的看一看。拿出一张纸，在纸的顶端写下，你自己认为十几岁孩子应该是什么样的，然后在纸的底端写上他实际是什么样，看看这之间留下的空白，用压力，两个大字，把整个空白填满。压力，就是由生活应该什么（你认为的）和实际生活之间的空白来代表。
这时，你就能明白为什么自己会感到压力那么大了，因为两者之间的空白可能很大，现在，想想你的压力很大时会做些什么，把这些事情写在那两张纸中间的某个位置，你写下来的就是你感到压力时的应对行为，如果你仔细的看一看，就会发现，这些应对行为可能会增加你的压力。
接下来是比较巧妙的部分，叫做“折纸”。你需要做的是将这张纸的底端往上对折，是你写下的上下两句话挨在一起（父母们，你们可能需要让自己十几岁的孩子为你做这一步。）那你看到这两句话挨在一起，中间没有压力时，你怎么想，有怎么的感受？接下来你会决定做些什么？
这个活动已经帮助很多父母知道了如何消除（或极大地减少）压力。如果你能理解，十几岁孩子现在的样子并不意味着他们永远如此，你也会减少自己的压力。
十几岁孩子的现在，并不意味着永远。
他们的行为只是短暂的，十几岁的孩子想要探索他们和自己家人有多么不同，他们对各种事物有怎样的感受，是怎样思考的，以及自己有什么价值，这种和家庭分离的过程叫做“个性化”。
个性化的特征：
一、青春期的孩子需要搞清楚自己是谁。
二、个性化往往看起来像叛逆，因为十几岁的孩子试探家庭的价值观。
三、青春期的孩子经历着巨大的身体和情感变化。
四、与同龄人的关系优先于家庭关系。
五、十几岁的孩子要探索并运用自己的力量和自主。
六、十几岁的孩子极其需要对父母保留隐私。
七，父母成了让十几岁孩子尴尬的人。
八，十几岁的孩子认为自己是全能的，无所不知的。
要记住，这些特性的出现是连续性的，从一个没有到几乎全部都有。十几岁时的成长，对于每个孩子来说都各不相同的。
