今天练习的课题是：我释放所有恐惧，当体验到恐惧时，我都能够体验到无条件的爱。功课：写下5~10句关于喜悦和丰盛的肯定句，并整天重复朗诵这些句子。肯定句：我只拥抱和平。健康课题:我期待我所有的体验，一整天，每一刻寻找精彩的事物。功课：给自己买一株植物。专注大自然的奇迹。肯定语句:生命很好，我享受每一刻。
今天早上，我本来打算去郫县三道堰河边去玩。女儿说看到房间脏乱，很难受，责怪我换床单把床给她弄乱了。她躺在地上，发出很不舒服的声音。我仍然保持愉快的心情，允许她这样。我准备要出门了。她见我没在意她，让我和她一起收拾房间，让我别去玩了。我很乐意，她能主动提出打扫卫生，很不错。我也是早就想彻底打扫房间了。于是，我俩很开心地打扫了一天。女儿躺在地上，我是接纳允许，没有恐惧担心她受凉之类的，她自己受够了，就晓得打扫卫生了，比起我让她打扫效果好多了。打扫完卫生，感觉家清爽多了。
老公下班回来，我说：“愚公，请把楼道上的垃圾山移到楼下去。”他很快就行动了。他回来时，我说：“欢迎愚公回家！”我感觉家庭氛围轻松多了。
我在厨房煮饭，和食物对话，他听见了说：“硬是要疯了！”我说：“你今天才知道我是疯的吗？我一直都疯。”哈哈，幽默一下多好。
我本来在听写作课，吃饭时，我都放下听课，和食物一边对话，一边吃，很喜悦和平。
昨天嫂子就说让我拿一株植物回来，忘记了。今天的功课就是为自己买一株植物，真是太巧了，我吃过晚饭就去拿植物，顺便抱抱小侄儿，与他连接一下能量，初生的孩子最有能量。
我们无意间谈到美，我妈说，有个老婆婆太可笑了，她说她就是美，而且要美到老，我说：“她才是对的哦，我们都要向人家学习。”我心里不太高兴妈妈这么说，因为她就太节约，也不觉得自己美。我立刻觉察到，要允许她这么去认为，这是她自身能量决定的，我的任何不满只会让双方都不舒服。
我走路特别有劲，我感觉背都自然挺直了，以前慢慢走时，背部总是挺不直，现在却很自然了，看来能量足了，自然就向上了。
晚上，我和女儿给猫洗澡，看她手上以前被猫抓过的痕迹，心里很难受，恐惧涌上心头，担心她得狂犬病。我立刻意识到，无条件的爱，允许她经历一切。恐惧是假我的把戏。
看大自然的奇迹，今天没有特意去看，因为，我只要走近自然，就习惯于去发展奇迹。
