人生要远离四个不：不适合的人、不守法的事、不好的习惯、不合理的要求。每一段痛苦的经历都是成长，越痛苦说明你成长的越快。

在个人成长过程中，我们应该学会狼智慧人生四则。如下：

1. 只要活着就会有希望；

2. 生活中的绕道智慧；

3. 把梦想坚持一生；

4. 每天进步一点点。

大量阅读，提高写作水平,阅读能力主要体现在两个方面：

1.阅读速度

平时可以刻意练习阅读速度，从一个字一个字地读，到一个词组一个词组地读，再到一句话一句话地读……同时，用“精读+略读”的方法，提高阅读速度。

2.理解能力

多读书、勤思考，然后把自己的想法形成文字分享出去，高效读书=读进去+写出来，坚持这个习惯，可以快速提高你的理解能力。在更短的时间，读完更多的内容，理解更多的知识，最重要的是能开始更多的运用。阅读是吸收，写作是释放，高效阅读，厚积薄发，才能写出越来越多的好文章。

本周调整了跑步目标1口气跑10公里，已达成。真的是以慢致远，坚持下去才能最终达到理想的状态。

但愿我们都能成为更好的自己，与美好不期待而遇！