最近也迷上的武志红老师在《得到》专栏的心理学课，从开课到现在，我一般都是早晨上班的路上听，一来是缓解上半年路上堵车烦躁的心，二来也确实学到了很多东西。
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“生命的意义，在于成为你自己”。每一个自然人，都是一个独特的自己，我们要做的，就是把这份独特活出来。那要怎么做呢，我功力尚浅，也只能写一些自我的理解。在我们身边，总会有一些人，给我们一种很潇洒的感觉，他们能做自己想做的事，他们尽情的笑，痛快的哭，但是你别以为这么任性的他们在工作或者是生活中很失败（因为在东方国家，我们是提倡内敛的），恰恰相反，他们做的比你还成功，他们或许是一个部门的负责人，呼风唤雨；他们或许是自己做点小生意，风生水起。你发现，他们可能不比你好看，但是自信真实让他们有许多爱慕者。为什么是这样，因为他们有一样你没有或者是不敢有的东西—真实。而你，每天戴着面具生活，并美其名曰保护自己，你不敢跟朋友争吵，甚至和陌生人也不敢，这样就会显着自己很没有教养，这样做配不上自己优雅的举止，于是，有什么委屈，你自己承受着，自己消化着，压抑着自己，然后一直心情不好，于是乎，将这种坏情绪传递给了与此事与关的第三人。
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坏情绪谁都有，对于西方国家的人，他们很直接的表现自己的喜怒哀乐，敢爱敢恨；而对于内敛的东方人，我们习惯隐藏自己的坏情绪，所谓的“中国式好人”，说的就是这样的人。那么我们怎么表达自己的坏情绪呢？
一、理智的表达自己的坏情绪
对于一个成年人，表达坏情绪，不是任性，不是攻击别人。我们更需要在合理的范围内表达自己的坏情绪。例如，在工作中，你的同事总是攻击你，当然也有可能他是无意的攻击，但是这样你依然很不舒服，“中国式好人”就会理解他，并“包容”他，不表达自己的不满，表面上看上去风平浪静，实际暗流涌动。而会合理表达自己的坏情绪的人，就会积极沟通，表达“你的语言给我带来了困扰，让我很不舒服，希望你以后不要出现类似的话语”，积极解决和被动承受，带来的肯定是不一样的结果；
二、将坏情绪表达给产生的源头
你是否有过这种情况，举例，你今天穿了一件漂亮的新鞋子，化了一个美美的妆，然后匆匆忙忙的赶公交，正当你庆幸自己追赶上了公交车的时候，突然，一只44号的大脚踩到了你的漂亮的新鞋子上，完美的留下了一个鞋印，你想破口大骂，但是又担心影响你的气质，于是一句“对不起”，换来了一个“没关系”，实际上，你比谁都更想骂人。带着一肚子坏情绪来到了公司，又恰好赶上一个倒霉的同事接走了饮水机最后一口热水，于是你机会来了，终于爆发了，同事莫名其妙，甚至你自己都会被自己的坏情绪吓到，此刻，你心里更加难过，因为你做了一个“坏人”，你担心自己一贯的“好人”的标签被撕掉，坏情绪虽然表达了，依然痛苦。这就是没有将坏情绪表达到给你带来坏情绪的人身上。当然，我也绝不是鼓吹让大家有仇立刻报，你踩我一脚，我一定要踩回来，只是有时候我们需要将我们压抑很久的心情释放一下，偶尔有一次，放肆说“不，有关系，你踩到我的新鞋了，因为这样，我现在心情很不爽，不过我知道你也不是有意的，但还是请你以后多注意”。
生而为人，生而为社会人，我们确实有很多无奈，我们确实需要保护自己，但，压抑很久的内心也需要偶尔释放；那张完美面具也需要偶尔卸下。
