什么是自律？
每次课老师都要对关键词做一翻解说，看看大家都是怎么理解的，然后通过讲解一步步揭示出定义。
那到底什么是自律呢？在此之前，我从来没有怀疑过自己对于这个词的理解。“自律啊，不就是对自己的行为有约束吗，对自己的行为负责，在合适的地方做合适的事儿”，刚说到这，我的触发器警报器就响了，我说了“不就是”，这是分身术训练营里提到的简化思考。于是看看大家的理解：“自律靠的就是意志力，只有意志力强大才能自律”“自律强的人，在各个方面都可以做到非常好”……。这几条似乎我也这么觉得。
经过这些，老师终于抛出一个观点：自律是解决问题的！
自律是解决问题的？就是说遇到问题的时候使用自律，其他时候不使用？我仍然有些迷糊。
动机与行为
人的行为都遵循其内在规律，动机与行为即有着密切的关系。人的动机（小我）有趋利避害的特点。当遇到问题时感到痛苦于是逃避。但是理性告诉自己，问题总要解决嘛。这时自律出面主持大局。
五步解决法（工具）
首先树立正确的信念“这是我的问题，因为问题是成长的基石”，然后遵循以下五步：
1.推迟满足感
2.直面现实：不论是否喜欢、愿意、舒服。
3.承担责任
4.承诺改变：不论现实多困难，我都要尝试改变。
5.采取行动
比如每次的作业，我偶尔能提前交，更多时候是快接近截止时间节点才交上。因为听录音加上组织行文提交感受，要花掉好长时间。在时间有限的情况下，一到要写作业，就会觉得是个大工程，小我会想要逃避。那么，我要推迟满足感，推迟这一刻的安逸；直面现实，无论自己喜不喜欢；承担责任，花费时间多是我的责任；承诺改变，无论多么困难，我都要尝试；采取行动，开始分解作业，进入完成阶段。
观影《黑客帝国1》
电影对我最重要的颠覆性观念就是：认知。从有意识开始就处在一个被程序构建的世界里，对于身处其中的绝大部分人来说，那就是真理，甚至是毋庸质疑的信仰。然而当这个信仰被颠覆时，他的震惊甚至恐慌程度可想而知。是接受还是崩溃也因人而异。
到真正的世界后，迎来了第二个挑战：自由？！自由世界的荒芜，让人产生怀疑，什么才叫自由？是任凭感官的驱使继续活在虚拟的世界中，成全自己让自己好受，还是勇于面对惨淡的现实？需要自己做出选择。
也许这是真自由训练营所要引发的思考以及将要揭晓的主题。
