含糖的那些事
1白砂糖，蔗糖含量高于99%，糖尿病人禁食或少吃。
2焦糖，葡安素蛋白粉里面有，为了添加焦糖口味添加的焦糖色素，含量非常少，糖尿病人无碍。起甜味的成分。
3果糖 甜度是葡萄糖的2倍，糖代谢的途径是不需要胰岛素的辅助，走的另外的糖代谢途径，所以不会造成血糖偏高和胰岛素负担。对血糖波动非常小。果糖的血糖指数23，白砂糖84，葡萄糖97。
4代糖 比如木糖醇，山梨糖醇，蔗糖素，三氯蔗糖，甜菊糖，叶甜素，都是代糖。吃起来是甜的，但是和糖不一样。只是口感是甜的，走其他的糖代谢途径。糖尿病人可以吃。
5哪些能吃哪些不能吃：
纳豆，灵芝五味子，草茶，多维，钙镁片，灵芝胶囊，鱼油，骨密度，不含任何糖分。
各种蛋白粉➕易舒宁，是果糖。糖尿病人ok。
益生菌（木糖醇，麦芽糖醇，安全。），葡安素（蔗糖素，代糖，➕一些用来做焦糖色素的蔗糖，安全。）
胶原蛋白饮料（苹果汁，果糖，蔗糖素，果汁成分）
径捷能（苹果汁，果糖，）
爱维特（橘子粉，果粉）
顾卫能（柠檬汁粉）
复合果汁（天然果汁，果糖成分，安全）
人参（天然果汁，果糖）
都安全
蜂王乳（蜂蜜，果汁，果糖）
南瓜子（山梨糖醇，乳糖）
观视健和绿茶压片（果糖）
可以吃。
糖尿病不要吃的：
胶原蛋白咀嚼片（葡萄糖，乳糖）
蔓越莓（葡萄糖）
果味软糖（白砂糖）
黑糖桂圆红枣茶（乳糖，黑糖）
喉糖（白砂糖）
