《六A》根基教育中，有一项很重要的操练叫“接纳”，如何在生活细节中做到接纳孩子呢？这是我生活中发生的小故事。

      今天中午在餐桌上，我和女儿聊起了周末的安排。

“宝贝，明后天周末了，下周期末考试，你有什么安排吗？”（问事实）

“不知道……”（她的情绪是逃避）

“能告诉我你的想法吗？或者心情？”（问感受）

女儿夹了一块排骨，在我眼前晃动，想逗我玩。爸爸的眼神开始严肃地盯着她……

“宝贝，我很认真地在问你问题，你这样晃来晃去让我有点难过。”（表达我的情绪）

女儿马上缩回了筷子，端正了起来，说：“妈妈，对不起！”（进入到了同语境中）

“马上考试了，最近网课和作业也不少，是不是觉得有点压力？或者不知道周末复习什么，有点犯晕？”（问情绪，找需要）

女儿无助地看着我，点了点头。

我体会到了她的情绪：想逃避，不太想面对。

我也找到了她的需要：想考好，有些无助，需要帮助。

没有一个不想考好的孩子，只有一群群不知道怎么考好的孩子。我理解了，就接纳了孩子刚才顽皮的举动。

“没关系，这段时间你辛苦了，进步也特别大！明天妈妈帮助你把语数英梳理一遍，你就知道该怎么复习了，很简单的！”（共同解决问题）

女儿：“真的？好！谢谢妈妈！”女儿又开心地给我夹了一筷子菜，算是心里亮堂了。

爸爸全程没说话，平和地离开餐桌。

总结：

1.我又犯了老毛病，不应该在餐桌上谈作业和考试，下次要特别留意在相应的环境中说，且慢慢说。总结这点后，我发现我能接纳自己这次的失误，并不自责，反而成了深刻的记忆。接纳的训练，成功地把负面情绪转向了正面积极的情绪。

2.刻意训练的好处是，可以让我们的情绪有目标，让我们的谈话有方向，不再盲目解决问题。如果没有“接纳”的目标，可能孩子在第一个逗我的环节，我和爸爸觉得被冒犯，就会生气了！

3.在和孩子互动的过程中，解决问题是疏导情绪最终的方向，但有时候情绪解决了问题反而不见了！所以不要刻意地去追求结果，反而是要放大体会“接纳”的整个过程，享受三个人在其中的微妙变化。

4.“凡劳苦担重担的到我这来，我要让你得平安。”父母教育孩子何尝不是呢？感恩！