昨日日期：2019年5月15日

累计天数：1/30

✊亲子宣言：成为你的妈妈，是上帝对我的恩典！

✨孩子第九个30天目标：

        自己洗脸（不知情）

✨家长第九个30天目标：

        亲子录音日更不中断（完成）

❤ 加油宝贝4岁践行打卡

      1.规律作息：今天有客人，9点半还没睡着。

      2.今日闪光点：

      ✌宝贝：自己整理玩具。

      ✌妈妈：

❤ 父母教练检视

      ✋今日无沟通，但有小伙伴和她一起玩。分享：

      美国国家睡眠基金会（NSF）发布的最新的睡眠时长建议如下：

14~17小时  新生儿（0~3个月）

12~15小时  婴儿（4~11个月）

11~14小时  幼儿（1~2岁）

10~13小时  学龄前儿童（3~5岁）即幼儿园阶段

9~11小时    学龄儿童（6~13岁）即小学阶段

9～11小时指的是一个区间，我们国家对于小学生的睡眠考察标准也是10个小时，这里的9小时是最低标准，即及格线，建议大家不要以最低标准来设定孩子的睡眠时间，取中间值是一个更合理的参考标准。

小学生的10个小时睡眠是否包含了午休时间呢？

理论上来说，睡眠时间是包含所有睡眠总时长，应该包含午休时间。

实际上，绝大部分小学生在上学期间中午并没有睡眠条件，午休时间成为孩子们打闹嬉戏的活动时间。即便有的学校有固定的午睡场所和时间，家长也要了解孩子的午睡情况之后，再对睡眠时间进行判断。

哪怕是在幼儿园，虽然都有固定的午睡环境，但其实很多孩子也只是躺在床上而已，并没有睡着。

❤ 童言趣语