第一次意识到自己要减肥的时候是在大三夏天的某个假期，和朋友一起去海边完，很久没拍照的我第一次在照片中意识到自己胖的脸都快圆了。没多久就去健身房办了一张卡，这是第一次进健身房，和多数人一样，在前两三个月中，加起来去健身房的次数一只手都数的过来。
大三下学期课非常少，有了大把的空闲时间，为了打发时间，开始一个人去健身房，逐渐的从每周两次增加到每周四次，大概用了两三周左右的时间体重明显下降，见到效果后的我开始迷恋健身房，要求自己每周至少四次，除了运动还自学了很多饮食方面的知识。大概用了两个月，胸肌开始明显，肚子上的脂肪也明显减少，后来又持续了三个月的时间直到毕业离开青岛也就没再去健身。这段健身的经历让我切实感受到时间的力量。
毕业后来深圳工作节奏快每天各种快餐，周末休息在家也点汉堡外卖，体重在半年内直线飙升，加上这次的疫情原因，又一次意识到肥胖开始影响健康了，虽然BMI和体脂率都在正常范围内，但内脏脂肪得危害给我增加了很多的恐惧，于是开始办健身卡，找回大学时期的那种感觉。两个月时间过去了，可以坚定地说自己已经找回那种感觉。
也在这两个月的健身过程中思考了很多，有一次在想，是不是我达到我的减脂目标就停止健身呢？一番思考后答案是否。因为自己要做长期主义者，那长期主义者的标配就是一个好的身体，说白了就是活得久。如何活得久呢？必须有良好的生活习惯，好的生活习惯缺不了运动，运动是时间的朋友。哪怕到达自己理想的体脂率后每天走步机上走两个小时，也算是运动，所以得出的结论是运动不能停。
做个长期主义者，你有哪些好的习惯？
