老话常说，女人两个坎，熬过就长寿。
我们潮汕有句俗语：古人说话，拿纸可抄。
意思是古人留下来的智慧自几千年来观察归纳出来的经验，我只是真正的智慧。
这两道坎就是女性一生中最重要的两个能量转换点，这两个关口要是没守好身体，就好像一个漏了风的房子，以后毛病不断。反之，如果能安然度过活到八九十岁，还精神矍铄，这不是梦！
第一道坎是月子期。
月子期，现在女性不把她当回事，觉得生个孩子，没有什么。
你看，外国人生完孩子，就照样去上班，不是照样喝冰水。
但我们切不能学他们，他们的体质和我们不同，一定不能学他们，不能乱来。
一个女人在怀孕的时候，为了孕育一个新生命，全身的鲜血都集中处于最巅峰的状态，整个人是饱满。
女人把身体全部营养供给胎儿生长，在分娩那一刻更是倾尽全部力量精血迎接胎儿顺利诞生。
不管是顺产还也好，还是剖腹产都是一次巨大的能量消耗。孩子一生出来，女人的气血的能量瞬间就从最高峰掉到谷底。这个时候，身体是处于一个极度虚跟空的状态。
产后的女人好比是一个开了门窗的房子，四面八方空洞洞，没有什么遮拦，身体非常虚，这时风寒湿这些邪气就会伺机而动。
全身的骨节都是完全松开的，这个时候外面的贼风，最容易趁虚而入，简直是如入无之境。
而这些寒邪一旦进入你的骨子里，等过了月子期，骨头闭合，这些寒邪就出不来，会潜伏在身体里面，这就是所谓的月子病。
很多女人年轻时气血充足没感觉，等到三四十岁，50岁以后，气血虚弱，身体就开始这里痛，那里酸。
所以，月子期的女人要补，甚至要大补，此时补得好，能把身体补得比以前好。
我生孩子前才八十多斤，1.62米高，那时很瘦，很弱，动不动就感冒。等坐完月子出来后，110斤左右，身体壮很多，也很少感冒。
这里推荐月子期可吃的五红汤：红豆，红发花生，红枣，枸杞，红糖。产后两个礼拜都排的差不多了，就可以开始喝。一个礼拜，喝个两三次，你会感觉脸色体力都恢复的特别快。
还要好好保护自己，不能碰冷水，不能吃生冷食物、水果，不能吹到风，最好用艾草煮水泡脚，擦洗身体。
在我们身边，因为条件关系，月子期还不得不自己洗衣服，带孩子的朋友到了四五十岁，气血虚弱时，这些毛病就来找麻烦，现在老是说的关节痛，头痛，这样的例子比比皆是。
所以，产妇要多睡觉。产妇身体那么虚，最好的修复方式就是睡觉，中医讲卧则血归于肝，你躺下休息的时候，全身的血液才会回到肝脏去，进入去储藏。
最后也是最重要的一点就是避寒。月子期间，全身的毛孔都想打开了窗，最怕风，它会带着寒气，湿气侵犯人体，所以一定要带帽子。
第二道坎就是经年期。
更年期，这个阶段大概在女人40五岁到55岁之间，身体要从一个以生殖为主的硬性模式，切换到一个以气以养神为主的阳性模式，一个以气以养神为主的养性模式。
这个转换过程如果平顺，那女人后半辈子会进入一个非常稳定智慧的阶段，如果转换不顺利，那各种问题就都爆发出来。
中医看的是根本女人的生长发育生殖靠的是什么？靠的是天癸，天癸就是肾精化身的一种主导生殖的物质。
《黄帝内经》中讲，七七四十九岁，天癸竭，地道不通。
就是说到了这个年纪，慎终储存的来自父母的先天之精，用的差不多了，肾气开始衰退，天癸就枯竭了，月经自然就停止，这个过程是肾气从盛到衰的转折点。
肾主骨，藏精，主水，所以你看更年期出现的问题都跟肾有关系。
腰疼，关节痛，还有骨质疏松，等等关于骨的一些毛病就找上门来。
还有失眠多梦，半夜容易醒，醒了就再也睡不着，同时还心慌心悸烦躁易怒，手心脚心发热，这叫五心烦热。
这就是为什么？这在中医里叫做心肾不交。阴虚火旺，肾属水，心属火，正常情况下肾水要上去滋润心火，心火要下来温暖肾水，这叫水火济济。
身体就很平衡，到了更年期肾水不足了，水少了就压不住心，这个火没有水的制约，就在上面乱窜，这就是虚火。
虚火会往上烧，扰乱你的心神，所以你就烦躁，失眠，盗汗。
年轻人熬夜吃冷饮，劳累，各种各样的不注意，那时气血旺盛，还能扛得住。现在气血虚弱，这些病邪就出来向你算老账。
是就会出现各种各样的不舒服，人一下子从勤快变得非常懒，懒得动，懒得说话，心里烦躁，不耐烦，火气大，动不动就发脾气。
那要怎么平安度过这个坎呢？核心就是滋肾阴，降虚火，健脾胃。
饮食要清淡，要温润，不要再去吃那些烧烤，油炸，辛辣，刺激的东西了，否则，那等于是给你的虚火火上浇油。
情绪的调养比吃任何补药都重要，这个阶段因为身体，身体内在的动荡情绪本来就容易不稳，这个时候就要学会慢下来，多接触一些能让心静下来的事物。
要把注意力从外在的纷扰收回到自己的内心，你的心越静，你的肾水就越能得到涵养，虚火自然就降下来。
还要多晒太阳，散步或其他缓慢的运动。
总之，女人的这两道坎，月子期和更年期其实都是身体内部能量剧烈变化的时期。
月子期是从满到空的过程，核心是补和防。
更年期是从阴盛到阳盛的转型期，核心是调和养。
这两个阶段处理的智慧，都体现的中华文化里，顺势而为，防患于未然的深刻哲理，不是去对抗它，而是去理解它，顺应它帮助身体平稳的完全过渡。
这两道坎走顺了身体的根基，就稳了气血，就和顺了阴阳就平衡，这样的人就会健康长寿。
