当你疲倦、愤怒或绝望时，你应该知道如何回归自己的内心深处，好好观照自己的疲倦、愤怒与绝望。这就是为何我们要练习微笑、练习用正念行走与呼吸以及用正念进食。”
每个人都应该避免走两条极端的路径。其一是把自己沉醉于感官物欲的享受之中；其二则是以异行和苦行来把身体的需要剥削。这两种极端行为都必然导致失败。”
“我们娴熟于为生活做准备，却并不擅长于生活。”
“如果我们不是以全然的自我存在，并真实处于当下的话，我们就会错失一切。”
“所有众生都本具开悟的心性。每个人都存藏着开悟的种子。众生都不需要向身外求悟，因为他们本身就含藏着宇宙间的所有智慧和力量！
