想象着我能穿着美美的衣服出去
心里美滋滋的
今天给营养师发了照片，最近一个月减肥的对比照，我很开心，也有一些心得与大家分享
一.接受自己的身体状况
我现在的年龄34岁，和30岁时候的基础代谢不一样，长一斤很容易，可是瘦下来却很难。那是因为身体机能不一样了。气血运化慢，脾运化的不好。所以，减肥不能看斤数，或者别人瘦了20-30斤，自己也要快速瘦。这些都是不健康的
接受自己身体的状况，把时间的长度拉长一些。
定下适合自己的目标就行。不能看别人，要关注自身的需求。
2.美好的心态
这次减肥我的感受是，无论我饮食结构怎么调整，少吃多少？我的体重一直在那不动。
掉称的因素有很多
比如：是否早睡、是否心情愉快？都是导致身体不通畅。
精神上的紧张恐惧压力，必然会带来身体的僵硬、麻木。气血怎么能通畅呢？气血运行的慢，代谢就差。水肿、斑斑点点、五脏就会有问题。
所以，精神上的轻松、安宁、喜悦很助于掉称。
3.适合自己的运动
这次我观察到我身体，不喜欢剧烈运动，因为身体很虚弱。每次跳完满头大汗，并没有让我感觉到很轻松。
我从《幸福的三个真相》这本书中“萨古鲁”告诉我：“去吧！瑜伽！现在！”
我感受到了一份力量
原来我的淋巴很堵，肩颈僵硬、含胸驼背，可我一直觉得我是美颜的样子呀～不能接受真实的自己。
于是，我开始拉伸自己的身体，跟着老师的节奏呼吸、伸展。把注意力放在自己的身体上。
然后我有了一个念头：“这辈子我要用5年时间，通过瑜伽看看给我的生活带来什么？”
所以，每个人找到自己的热爱很重要。不能随波逐流，更不能被焦躁蒙住了双眼。
最后送给大家以及我自己的一句话
如果总在不确定中恐惧与不安
不如
在自己确定的事情上做到极致
体验幸福与安心
晚安夜梦吉祥
