补铁剂，鱼，肉，维生素C，蛋类，菠菜，木耳，香菇，黑豆，芝麻，苹果，大枣，荔枝，香蕉，猪肝，豆制品，乌贼，虾米，海蜇，紫菜，黄豆，芹菜，维生素B。贝类，大豆，鱼虾
富含维生素C:橙子，猕猴桃，樱桃
补铁食物
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