04阴影模块
一.阴影是什么？
1.阴影一词指心里的“黑暗面”，我们分隔、拒绝、否认、隐藏的部分，我们投射到他人身上的部分，或者与之断绝关系的部分。在心理治疗的语言中，阴影是“被压抑的无意识”，我们将它推出或者压抑到意识之外，使其成为无意识的内容。
2.弗洛医德理论“不想要的驱动或是感觉被意识压抑，暗暗地影响着生活。”
3.阴影的本性就是要躲开意识，你不想看到自己的阴影。无论愿意与否你都有如下的选择：成为阴影的主人或让阴影成为主人。
二.3-2-1阴影处理
1.阴影的来源：我生妈妈的气，但是对妈妈生气会威胁到我的安全和生存——这样不好！我压抑愤怒。可能我会将愤怒投射在内在的“你”或“他们”身上，更糟糕的是投射到我所不认识的人身上。——如果我足够压抑，就可以不再承认愤怒了。愤怒与我没有任何关系，我只是害怕和伤心。
2.阴影工作属核心模块，不去意识自己最根本的情绪并承认他，我们将永远不会客服由此带来的忧伤和恐惧。
3.我们的英勇无意识且不自觉地塑造了我们的行为，创造出我们似乎无法摆脱的模式，只有一种出路—穿过他。
4.阴影的来源
（1）第一人称认同：如果我们可以承认或接受自己主要的情绪或动机：“我生气了那没什么大问题”这份感觉就不会被分裂，就不会被投射到外面-其他的人、事、物上。
（2）第二人称认同：当我们无法接受自我的某些方面时，可能会将他们推出意识之外，推至另一个人身上。换句话说，分裂的自我，那些让我们恐惧、羞愧或不认可的部分，变成了我在你身上见到的部分，而非我的部分。
（3）第三人称认同：本来是自己拥有的情绪(第一人称认同）变成了别人的情绪（第二人称认同），最后他完全被驱逐，成为同我没有关系的物体(第三人称认同）。通过驱逐他，我们把要拒绝的情绪推至离意识最远的地方。
（4）被切割出去的特质变成了抽离的“它”，我们不了解和看不见的成分-阴影。
