原创 一杭yihang 一杭言语任平生 2026年2月28日 15:09 广东 40人
聊聊和元宵节有关的玄学建议
元宵节一过，这个年才算真正过完，不知道朋友们有没有这种感觉。
小时候只觉得元宵节是吃汤圆、看花灯的日子，长大后才发现，这个节日背后藏着我们祖先很深的智慧。
先说为什么重视元宵节。
二十四节气里，立春和春节前后差不了几天。正月十五时，大部分地方已经立春了。冬天藏了很久的植物，要在春天生发。古人说“红杏枝头春意闹”，那种萌动的劲儿，就是从这时候开始的。
在北方，元宵节有“走百病”的习俗。就是这天晚上，女性朋友们结伴出游，见桥必过，说是能把病都“走”掉。老人、孩子、八字体弱的人尤其适合这种习俗，因为散步本身就能活络气血，现在我们都坐得太多了。
说到元宵，总要吃汤圆。
北方汤圆以甜为主，有芝麻、山楂以及豆沙馅等等。南方花样多一些，有甜的咸的，还有肉馅的。但不管哪种，主要原料都是糯米。
糯米好吃，但难消化。淀粉含量高，粘性大。如果你肠胃功能一般，或者不太好，一定要控制量。家里有老人孩子的，也要留意。吃三五个，有个团圆的意思就够了，千万别当主食吃。
胃不好的朋友更要注意。太甜的食物会刺激胃酸分泌，如果有胃溃疡，吃多了容易难受。中医经典《伤寒论》里也提过，人大病初愈时，要忌“生冷粘滑”，汤圆就属于“粘滑”这一类。
现在物质极大丰富，我们其实都不缺营养。过节时，意思到了就好。
另外煮汤圆的汤，也可以多喝几口。老话说“原汤化原食”，是有道理的。有条件的话，用醪糟煮汤圆更好，因为醪糟能帮助消化吸收。
说完吃的，聊聊春天该怎么养生。
春天是生发的季节。枯木逢春，那股生机要往外冒，我们的饮食也要跟上这个节奏。
多吃些生发性强的食物。比如春饼、豆芽、菠菜、韭菜。这些新鲜的绿色蔬菜，是给身体一个明确的信号，告诉它们春天来了，该苏醒了。
还有朋友们，春天尽量要少吃肉。
传统文化认为，春天是动物产仔哺育的时候，要顺应天地的生生之气，少杀生。从养生角度看，冬天进补了不少油腻，春天清淡些，身体负担也轻。
五谷里，小麦对应肝胆，春天可以适当多吃面食。北方人爱吃面条，喜欢就蒜，其实挺好。天气暖了，香椿、蒜苗、豆苗这些应季的菜，也可以多吃。
最近总听妈妈说老感觉自己春困，白天昏昏沉沉，睡不醒似的。
西医说，这是身体还没适应气温变化。冬天血管收缩，大脑供血供氧足。春天血管扩张，供应量相对减少，人就容易困。
中医看法不太一样。春困不一定怪季节，可能跟你冬天没休息好有关。冬天精气储备不足，春天需要生发时，能量跟不上，就困了。
所以冬天真的要多休息，别熬夜。
那已经困了怎么办？
早餐可以喝点燕麦粥，祛湿健脾，帮助肝气生发。北方人爱吃的面片汤、疙瘩汤也很好，一顿温暖的早饭，能让你上午精神不少。
再说说睡觉的事。
有读者跟我说，晚上总失眠，整夜睡不着。我问了问中医朋友，他说这种情况，很多是心火太旺。
怎么看？伸出舌头照照镜子。如果舌头很红，尤其舌尖特别红，甚至长红点（中医叫“芒刺”），那可能就是心火旺。
怎么办？睡前揉揉脚心。
脚底有个涌泉穴，是肾经的第一个穴位。五行里，心属火，肾属水，水能克火。揉揉脚心，能把心火往下引一引，让情绪平静下来。
平时容易亢奋、烦躁的人，饮食可以稍微偏咸一点，或者吃点苦味的东西，比如苦瓜、莲子茶，用这类食物把心火压一压。
最后，聊点别的。
我爸爸退休那年，有一阵子很不适应。突然停下来，不知道干什么，有点不知所措，很多朋友父母可能也有类似感受。
我们常说“长命百岁”，到底什么意思？
中医讲，人的一寿是60岁，一个甲子。活到80岁算长寿，过了100岁，才是“长命百岁”。那天年呢？道家认为，天赋给你的寿命，叫天年，是两个甲子，也就是120岁。
我们现在60岁退休，很多人觉得人生就这样了，接下来是“混日子”。其实从中医理论看，60岁可能是人生刚刚开始。
60岁前，我们总为别人而活。比如为国家，为单位，为父母，为孩子。退休后，终于可以为自己活了。
身心是轻松的、愉悦的，这是一个新的轮回。
可以去学点以前想学没时间学的东西，例如摄影、画画、练字、乐器等等。什么都好，找件让自己高兴的事。
养老生活，别总跟风。别人吃什么保健品，你也吃。别人说练什么好，你也练。先了解自己的身体情况，知道问题出在哪，再找对应方法。
人生病的其中一个原因，就是自我耗损。长期陷在负面情绪里，折磨自己的细胞。细胞被折磨多了，免疫力就下降，人便容易生病。
道家认为，生命是第一位的。保护好身体，比什么都重要。
保持情绪平和，做点喜欢的事，就是最好的养生。
元宵节过了，春天真的来了。
愿你和家人，吃得舒心，睡得安稳，过得自在。
新的一年，请为自己活。
