你有没有发现，身边最累的那个人，往往不是干得最多的，而是想得最多的？ 比如，明明心里不想去聚餐，嘴上却“好好好”；明明对同事的做法有意见，憋了一...

前几天，一个朋友跟我发牢骚。 她说自己半夜发了条朋友圈，照片修了三遍，文案改了两版，心满意足地摁下发送。结果呢？一小时后只有3个人点赞。她开始翻...

你有过这种体验吗？ 明明睡了七八个小时，下午三点脑子还是一团浆糊。不是身体累，是那种想专注却使不上劲的疲惫感，像手机电量明明还有50%，却自动切...

这些年我接触过许多被焦虑、抑郁和睡眠问题困扰的求助者，也见证过催眠技术在他们身上发生的真实变化。 今天我聊聊催眠到底是怎么一回事，它又如何实实在...

夜深了，你还在为白天那句“没发挥好”的话翻来覆去。 打开手机，一边刷着别人的精彩朋友圈，一边在评论区打下“哈哈哈哈”，可屏幕里倒映的脸庞却没有一...

有多少人早上起床第一件事是站上体重秤，看到数字没涨，就觉得身体没毛病？自己的体脂率是多少没关注。 01 体重的“虚伪”与体脂率的“真相” 想搞清...

每次讲体重管理课，当我问：“有没有减下来，又回来了，甚至更胖的。”好几个肥胖的都点头说：“是的，是的，我就是。” 有的还告诉我，过去三个月严格按...

“昨晚儿子作业做不出，非要用豆包帮他解题，我拒绝了。今天早上他就不去学校上学了，怎么说就是不去”。中午接到一个家长在微信上这样问我。 这则短短几...

“中午吃什么？”每天一早到诊室，来得早的同事已经开始讨论午饭了。如今国家大力推动“体重管理”，越来越多上班族点外卖时，果断放弃了炸鸡和麻辣香锅，...