“别吃那个！甜成这样，血糖不要了？” 张阿姨刚往嘴里塞了一颗葡萄干，就被女儿一把拦住。女儿还顺手把茶几上那袋葡萄干收走了，嘴里念叨着：“你看看这成分表，全是糖，比吃肉还胖人啊...
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IP属地：吉林
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被冤枉了这么多年！葡萄干：我不仅不升血糖，还能帮你“打扫”血管？
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五一假期胡吃海喝，体重反弹了？别慌！这不是真的胖！
“叶老师，完了完了，出门玩了几天，回来一称，重了4斤！之前的努力全白费了……” 今天刚五一放假，我的私信就被这样的消息轰炸了。春假连着五一，带着孩子出去旅游，面对各地美食，谁...
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肥胖自测指南：4个简单方法，在家就能判断自己胖不胖
有人明明体重正常，却觉得自己“太胖了”；有人腰围已经超标，却觉得“还好吧”。 今天咱们就来聊一聊：作为一个普通人，有没有简单好操作的方法，在家就能判断自己到底胖不胖？ 答案是...
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你以为只是胖了点？这些“看不见”的危害，才是真正的健康杀手
“我是有些胖，可体检指标都正常，不会有什么事的。” 这是很多体重超标的人常有的想法。在大家的认知里，肥胖最大的问题就是“不好看”“穿衣服不好买”。至于健康？好像还没什么感觉。...
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肥胖的本质是什么？别再怪自己“懒”或“馋”了
“你就是管不住嘴！” “还不是因为懒得动！” “别人怎么不胖，就你胖？” 这些话，你是不是经常听到？甚至自己也这么觉得？每次减肥失败，都忍不住自责：“我意志力太差了”“我就是...
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如何告别反复发胖？——打破“溜溜球效应”的终极指南
“我又胖回来了。” 这句话，我经常会听到。很多人减肥，总在“饿到崩溃”和“一吃就胖”之间反复横跳，减了又胖，胖了又减，体重就像坐“过山车”。 这种体重忽上忽下的现象，医学上有...
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为什么体重变化不大，裤子却松了？
为了带动减脂营伙伴更好地减重，拼上老脸，从4月1号开始，每天一早开直播超慢跑+跳操1小时，我自己体重秤上的数字变化不大，但去年的裤子已经宽松了很多…… 今天咱们就来聊聊：为什...
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“我吃得真的不多，为什么就是瘦不下来？”
“叶老师，我吃得真的不多，可体重就是纹丝不动，到底是哪里出了问题？” 这是我今天讲课结束后一位女企业家咨询我的话题。说实话，这个问题太典型了，昨天也有一个咨询者问了同样的问题...