“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”李白写立冬，懒写诗、温美酒，看着墨花以为是雪——一千多年过去了，我们的身体面对冬天的方式，其实没有本质变化：天冷了...
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立冬不“藏”，来年算账：今年冬天最该做对的一件事
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好好吃哒
吃对了，身体年轻4岁！这份“三吃七不吃”清单，第一条很多人就吃反了
很多人一直在“装修外表”，却没管“内在老化” 。皮肤是身体的显示屏，身体内部在加速衰老，脸上抹再多东西也只是治标。真正管用的抗衰开关，藏在一日三餐里。 最近一项研究给出了一个...
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吃对了，身体年轻4岁！这份“三吃七不吃”清单，第一条很多人就吃反了
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AI先行
看病前先问AI的人，后来都怎么样了？
你有没有发现，现在进诊室的人，手机里往往已经揣着一个“答案”了。 还没坐下，先把手机递过来：“医生，我在AI上查了，说可能是××，您看是不是？”中国青年报社的一项调查给出了一...
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看病前先问AI的人，后来都怎么样了？
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别盲目秋冻
昼夜温差每升1℃，心血管住院风险增加1.5%！心血管病人别盲目“秋冻”
秋天昼夜温差大，“白天像夏末，夜里像深秋”很多人只觉得“凉快”，甚至觉得“正好冻一冻，锻炼锻炼”。但对心血管病人来说，这段温差不是锻炼，是考试，而且是一场没有补考的考试。 2...
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昼夜温差每升1℃，心血管住院风险增加1.5%！心血管病人别盲目“秋冻”
秋天昼夜温差大，“白天像夏末，夜里像深秋”很多人只觉得“凉快”，甚至觉得“正好冻一冻，锻炼锻炼”。但对心血管病人来说，这段温差不是锻炼，是考试，而且是一场没有补考的考试。 2...
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秋冬“第一鲜”上市！控压、通便、不长肉，但这几类人要学会“管住嘴”
在菜市场、生鲜超市里，杭州等了快一年的时令菜——冬笋开售尝鲜了！ 老话说“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”。秋冬的“根”，萝卜白菜占了半壁江山，但要论“鲜”，冬笋说第二，没几...
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熬夜对身体免疫力的影响
连续3晚睡不够，身体会付出什么代价？这4个信号别忽视
这个月几乎都在熬夜，事情太多，都需要花时间，又不想耽误，自己感觉到疲劳，口腔溃疡也发了。 一篇2025年发表的中文综述指出，睡眠剥夺会通过释放促炎细胞因子破坏免疫稳态，实验数...
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连续3晚睡不够，身体会付出什么代价？这4个信号别忽视
这个月几乎都在熬夜，事情太多，都需要花时间，又不想耽误，自己感觉到疲劳，口腔溃疡也发了。 一篇2025年发表的中文综述指出，睡眠剥夺会通过释放促炎细胞因子破坏免疫稳态，实验数...
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碱面越筋道，B族维生素越少？这3个真相吃面前最好知道
一碗海鲜面端上桌，筷子挑起面条来弹牙筋道，嗦一口满嘴鲜香。这碗面之所以“不一样”，秘密全在那一小撮碱里。更扎心的问题在后面——面越筋道，B族维生素就越少？ 这话听着像吓唬人，...
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口腔溃疡
溃疡长在喉咙深处，咽口水都像吞刀片？别瞎折腾，先看这一篇
你有没有过这种体验：吃饭吃到一半，筷子突然停在半空，整个人僵住了。不是饭菜不香，是喉咙深处某个地方一阵阵尖锐的疼。 口腔溃疡很久没发了，这次溃疡长在了靠近咽喉的深处。每咽一口...
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溃疡长在喉咙深处，咽口水都像吞刀片？别瞎折腾，先看这一篇
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快速反应
凌晨4点多，80岁老太摔倒，没吃药没掐人中，家人只做对了一件事
凌晨4点多，天还黑着。 80岁的何奶奶跟往常一样，摸黑起床上厕所。发现右脚无力，抬不起来，一个趔趄摔倒在地。 她发现手还能动，没有犹豫，也没有“再观察观察”，也没有“等天亮了...
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凌晨4点多，80岁老太摔倒，没吃药没掐人中，家人只做对了一件事
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把白米饭换成它，腰围和血管都在偷偷变好
一群伙伴聚在一起，说起裤子腰围的扣子，又紧了一格。只知道要“少吃点”，却忽略了一个更简单的动作：把碗里的白米饭，换掉一部分。不是少吃，是换着吃。就是这么一个小动作，心血管和腰...
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腿梗要重视
腿凉、走几步就疼？好好的血管，怎么说堵就堵
心梗、脑梗大家都熟，但很多人不知道，腿上的血管也会“梗”。医学上叫下肢动脉硬化闭塞症，通俗说就是“腿梗”。它和心梗、脑梗本质是一回事：血管里长了斑块，把路堵窄了，甚至封死了。...
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腿凉、走几步就疼？好好的血管，怎么说堵就堵
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