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  • 体检正常,却总感觉糟透了?可能是你的情绪在求救!

    那些查不出原因的疲惫与疼痛,根源往往在于“情绪生病”。 今天有位朋友来咨询,手里拿着一切正常的体检报告,眉头紧锁地向我诉说:“我所有的指标都在正...

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  • 藜麦的前世今生:从安第斯山巅到现代餐桌的“营养黄金”

    在遥远的南美洲安第斯山脉,海拔超过三千米的高原上,寒风凛冽,阳光炽烈。数千年前,古老的印加文明在这里孕育,他们不仅建造了宏伟的马丘比丘,更发现并...

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  • 立冬养生:藏阳补阴,蓄力待春寒

    “冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。醉看墨花月白,恍疑雪满前村。”李白的《立冬》以墨花喻雪,勾勒出冬日初临的静谧。当万物敛藏、霜华渐凝,我们亦该顺应天...

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  • 一颗香榧,三载沉淀,营养满满,但不可多吃!

    彼美玉山果,粲为金盘实。 瘴雾脱蛮溪,清樽奉佳客。 —— 宋·苏轼《送郑户曹赋席上果得榧子》 千年前,大文豪苏轼便对这名为“玉山果”的珍品不吝赞...

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  • 小心!你的脸可能不是洗干净的,是“洗坏”的!

    前几天,皮肤科医生跟我吐槽:“来看门诊的小姑娘,十个里有八个,敏感、长痘、泛红。一问,用的都是几千块的面霜、精华。再一问怎么洗脸,要么是拿磨砂膏...

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  • 3分钟甩掉焦虑,倒头就睡!这个呼吸法让你一觉到天亮

    凌晨两点,城市已经沉睡,小杨的思绪却像失控的跑马场:论文撰写、社团竞选、父母的期望……这些问题在黑暗中反复撕扯他的神经。他已经连续一周每天只睡三...

  • 跑步伤膝盖?真相让人大吃一惊!

    今天一早出门,在小区碰到30岁出头的IT工程师小王,他扶着膝盖一瘸一拐地走着,苦笑着说:“我等会要去你们医院看病了,为了减肥跑步,怎么跑了三个月...

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  • 凌晨3点准时醒?那是身体在“报警”!真凶或是“气血不足”

    前几天,郑女士走进医疗点咨询,带着满脸倦容无奈地说,“雷打不动,每天凌晨三点左右准时醒来,然后思绪纷乱,眼睁睁看着天色变亮,白天整个人像散了架一...

  • 秋寒渐浓,最该吃的水果是它!润燥、补VC,但三类人需止步

    “庭前八月梨枣熟,一日上树能千回。” 杜甫笔下那挂满枝头的红绿果实,勾起的何尝不是我们深植于基因中对甜蜜的渴望?秋风渐凉,霜露初凝,另一场属于冬...

个人介绍
一个杭州三甲医院工作35年的正高职称医务人员

一个小伙伴相约每天写随笔,就开始写不停的60后小姐姐