夜深了，你还在为白天那句“没发挥好”的话翻来覆去。 打开手机，一边刷着别人的精彩朋友圈，一边在评论区打下“哈哈哈哈”，可屏幕里倒映的脸庞却没有一...

有多少人早上起床第一件事是站上体重秤，看到数字没涨，就觉得身体没毛病？自己的体脂率是多少没关注。 01 体重的“虚伪”与体脂率的“真相” 想搞清...

每次讲体重管理课，当我问：“有没有减下来，又回来了，甚至更胖的。”好几个肥胖的都点头说：“是的，是的，我就是。” 有的还告诉我，过去三个月严格按...

“昨晚儿子作业做不出，非要用豆包帮他解题，我拒绝了。今天早上他就不去学校上学了，怎么说就是不去”。中午接到一个家长在微信上这样问我。 这则短短几...

“中午吃什么？”每天一早到诊室，来得早的同事已经开始讨论午饭了。如今国家大力推动“体重管理”，越来越多上班族点外卖时，果断放弃了炸鸡和麻辣香锅，...

5月过半，水果店里最抢眼的就要数那一筐筐紫红发亮的杨梅了。一颗颗圆鼓鼓、沉甸甸的，凑近一闻，酸甜的香气直往鼻子里钻。老话说“五月杨梅已满林，初疑...

你有没有留意过这样一个现象：一家人去体检，取报告的时候常常发现——我爸血压高了，我妈血脂也高了，儿子体重又超了……都挺无奈。 更扎心的是，明明不...

小林上个月刚瘦了8斤，这周忍不住暴饮暴食了两天，一上秤发现胖回5斤。他叹了口气，打开外卖平台，心里想的是：“算了，反正也瘦不回去，吃饱了再减”。...

有一种说法，你一定听过—— “跑步不到30分钟，脂肪根本不消耗。” “运动半小时以上才有效果，练少了等于白练。” 于是，每天早晚，无数人咬着牙在...