三十而立，原指人在三十岁前后建立自己人生稳定的价值观、做人做事的原则，现则多指有所成就。

然而，对于现代人来说，30岁其实是一个挺让人焦虑的年纪。30岁的时候，大多数人是上有老下有小的了。家有一老，如有一宝。家中有老人，照顾孩子就多一帮手。但是，如果家中老人身体并不是很健朗，那么对于年轻人来说，既要照顾老人又要照顾孩子。如果工作时间比较灵活，可能事情还比较好办，但是如果工作时间比较紧张，这就是一件令人焦头烂额的事情了。

另外，经济也是让三十岁的人焦虑的因素之一。三十岁，条件好的有车有房了，条件不好的，也在努力为车为房而工作。没车，其实只是出门不太方便而已。但是，如果没房，那么孩子入学升学等，就会受到限制。可以说，买房的压力由来已久。

三十岁，在职场中，也属于要晋升的年纪了。不管在什么岗位，都需要不断学习，不断晋升，不然就会被淘汰。

如何减少焦虑呢？唯有不断学习，不断进步，不断提升自我价值，只有自己的能力足够了，才不用担心得不到应有的报酬。