群里讨论六号为什么做选择难，跟这个东西本身价值无关，只要有的选，就会耗费心力，有时太累干脆不要了不买了不选了，冒出来一句话：挑什么挑，有就不错了。关于衣服，从小都是穿别人给的，自己过年能有新衣服穿就不错了，有就很好了自然也不会挑，都是有啥穿啥，没有自己的喜好和风格，一直到大学毕业我都还在穿嫂子和姐姐给的衣服，或是同学的衣服，自己很少买，所以也一直很犯怵，不会穿搭，害怕买不好，穿着不好看吧自己不舒服，穿着好看也不敢穿出去，不愿意被别人看见，害怕被评判，也不喜欢太突出被注意，觉得不自在，所以一直都在这方面没怎么上心，颜色款式材质都很随意，安全舒适就好。从小家里有什么东西，都是优先给弟弟，然后是我和妹妹，所以感觉自己基本上也没有选择权。成年后很多时候多人同时选东西，我都是优先让他人选，剩的没的选是我的最好，省得费劲挑了，对我来说也差不多，我不知道自己喜欢什么，不确定喜欢的是不是真的好，有时就让别人帮忙选了。做源头练习“我决定”时，很无力，我做不了决定，不要让我做决定，我做了决定也没什么用，我能决定什么呢，我什么都决定不了...很多的愤怒委屈升起来，整个头都是麻和僵的，手也是，好累，我说不了话，我撑不动了，我做了决定就要承担所有的结果，不管怎样都是我不对，我做不到，做不到还会被抓着把柄：你自己承诺的啊怎么做不到？还不都是你当时要怎么怎么...看到小时候跪在地上逼着写保证书，保证再也不要犯错了，保证再也不要惹哭弟弟妹妹了，可我保证不了，我做不到，我只是个孩子，我管不住自己更管不了他们，这是我保证就可以的吗？最后谁对谁错还不都是你们决定的？总问我要怎么办，我做了决定最后不满意都是我的错，都怨我，可不可以不要都来问我，我背不动，我要累死了！头要炸了，胃部翻涌，吐了后慢慢清醒下来，让麻和胀流经自己，越来越静的在那里，升不起一丝涟漪。

群里交流说到一对一的部分，看到对自己的不允许，压抑自己的需求，真的是掐灭在萌芽阶段，老师说扼杀需求泯灭人性，对自己真的够狠绝。一直都知道自己渴望人疼我宠我想要被当孩子宠溺的感觉，从小想要个能让我依靠的爸爸，有个能保护我为我出头的哥哥，所以对异性给我的关注会很敏感，其实别人不是仅对我一个人的，但总会触到我得不到的痛，怎么我爸爸和老公给不了我，又会让我在关系里去索取，不断碰壁失望，进入恶性循环。知道自己这个软肋，就直接屏蔽隔离掉，跟所有异性都保持距离减少接触，有要好的同事接触也仅限于工作，工作之外的交流一定都是好几家一起，大家都很信任也开得起玩笑的，不想有其他的纠缠，太消耗，更不会考虑婚内玩暧昧出轨，道德的评判就能把自己干死，也因为这个我对别人的出轨或是玩暧昧有很多的评判，也源自于我自己家庭里的变故，让我非常痛恨这些不清不楚的关系，我要光明正大名正言顺的关系，如果要藏着掖着偷偷摸摸的，宁可不要。

这周也断断续续聊起很多过往，充当拯救者救火员做了太多太多，到现在也不知道是真拯救还是真受害，但是真的透支太多了，所以最近很长一段时间都还在休眠状态缓不过来，什么都不想做，做不动了，就想着歇歇。官儿说你这真的是没有人依靠，家里人还起码拿我当个精神支柱呢，虽然现在不太过问他们的事，但他们真有事还是会想着有个托底的，我真的是这么多年没想过可以依靠谁，有事没处说，除了让他们担心，也做不了什么。灵魂伴侣最近状态一直不太好，也是认同了内在小孩的状态，想等着有人来救，其实内心也是在用身体来逃避面对和吸引关注，感觉我的状态跟她没有太多本质的区别，只是我没有什么关系可以让我折腾了，只能自己面对，还有就是对当前的状态没有那么多的评判和对抗，消耗就少了很多，也算是有临在托底，没有那么慌乱吧，这个中场休息状态会持续多久，我也不知道。

参加临在共修扫描身体，大多是用头脑指挥着去感受，昏昏沉沉的睡着了好几次，偶尔有清醒的时候，脑子跑得很快，看到了就回来，很少做这样的练习，最近也难以有长时间能静下来，倒是周六职场营共修前二十分钟带大家通过呼吸静心，然后做了新学的李尔纳的手舞静心，整个人都静下来了。身体层面还是有很多堵的地方，最近也调整了活动量，配合艾灸，慢慢改善。完成一次教练，没有大的情绪出来，也允许，只是临在陪伴，看到如何隔离情绪的。

周末在家把厨房墙面柜子地面整个清洗了一遍，扔了很多很久不用的东西，台面上物品尽量收起来，仅放常用的，整个就敞亮多了。想起以前邻居阿姨家的厨房台面永远只有一个烧水壶，随用随收拾，很整洁，我则是把要用的都堆在面上看得到的地方，以为用起来方便，实则也为打扫卫生添了很多麻烦。家里还有很多卫生死角以及不常用的东西，争取慢慢收拾并能保持住，先把自己的小环境改善起来。

这周跟大宝俩宝还有继母都有长时间的沟通，定期陪青春期的大宝，带她剥离开父母间的纠缠，做好自己眼前最重要的事。听小宝在家用我寄回去的纯露和肚脐丸，他鼻炎严重还有身体从小打点滴伤的厉害，自己知道怎么弄身体舒服，我也放心了。继母喝我买的艾草茶，加上足浴，也在反馈使用的情况，我嘱咐她多让小宝锻炼身体，他的性格需要多动身体，她说一一记下了，每次我提的建议他们都会去做并给反馈，我也很感动。听继母里聊家里姨父姨妈这些老人们的孩子气做法，也很有意思，我劝她不要太在意，老了老了都是孩子，大家一起玩就好了。很久没回家了……