通过线上家访我们了解到，有很多孩子的作息时间跟着家长的一起变得不是很规律，有的孩子们晚上11点、12点睡觉，早晨起不来等到上午10点多了再起床。有的孩子中午午睡不睡觉，有的孩子中午睡得太多，晚上就不睡。以此循环，就形成了一个睡觉得恶性循环。睡不好觉，不仅影响幼儿的身体发育，而且影响幼儿得精神状态，从短期来说，21天养成一个好习惯，临近开学，需要及时调整孩子们的作息时间以适应上学，从长期发展来看，孩子需要养成一个良好的生活习惯，能够逐渐的有效的学会自主、自主管理。并且，最近疫情，我们需要每天8点半上报时间，时间总是晚点，有时候打电话，有的家长在9点半还没有起床，正好趁此时机，给家长提出希望，希望家长以身作则，一同陪孩子们，将自己的时间管理好。并且在自己的工作方面，有时候会疏忽忘记一些事情，导致没在规定的时间内完成，或者有时候觉得事情太多太繁琐，做起来没有头绪。因此，需要一些理论和具体的实践案例来指导家长和管理自己时间，正好结合这个周的读书心得分享学习，这个周我选择了《儿童时间管理图解》进行阅读，另一方面的今后可以指导家长协助幼儿进行时间管理，同时可以学一学如何管理自己的时间。下面结合工作中的一些事例和书中的经验和方法，总结一下本周的工作和学习心得。

《儿童时间管理图解》是一位职场妈妈结合自身经历和他人经历写的，推荐给所有需要时间管理的人。上篇第一章举了6位妈妈带娃的例子，通过6个案例讲述时间管理重要性，第二章写给本书适应的人群，第三章写了很多受启发的理论依据。第四章就写了如何来应用。下篇的就是写给各个阶段的幼儿比较有效的时间管理的案例。本书不仅介绍了如何使用的一些事件管理工具的问题，并且介绍了在与幼儿互动的过程中如何和孩子们沟通才能行之有效，因为能沟通是前提。作者推荐了正面管教育的方法温和而坚定，并且强调最多的是要让孩子有发言权，而不是家长命令执行。

现在总结一下一些比较有用的时间管理的相关的理论和工具。

1.五代时间管理理论。（时间管理都要做些什么）

其实就是做好时间管理的一个简单的步骤图。第一代：备忘录（利用便条与备忘录调配时间精力）；第二代：日程表（强调日程表，注重规划）；第三代：优先顺序（讲求优先顺序，追求最高效率）；第四代：个人管理；五代：平衡（强调生活的平衡）。其中作者指出学龄前幼儿在这方面需要做的就是：提前罗列好要做的事情尽力完成，为需要做的事情设定顺序和时间节点，逐渐自主、独立安排好自己的生活。日常工作中我们也可以每天制定一个工作清单表，这个方法之前杨老师也教过我们，每天做计划和总结。

3，四象限法则(怎样让生活变得井井有条)

也就是说有效的时间管理不仅是罗列，当时事情杂乱无章的时候就需要分清事情的缓慢紧急，像那种火烧眉毛的事情就需要及时救火。

四象限法则去对他要做的事情分类，适当地启发孩子如何分辨或者决定什么事是重要的或者需要优先做的，就已经足够了。在这个阶段，孩子的选择恐怕很难和家长保持一致!学龄前的孩子认为最重要的事情基本上都是和玩有关的事情，孩子认为紧急的事情大约不是与生理需求有关就是和娱乐需求有关的，这是天性。即便是已经上学的孩子，恐怕离真心认为“读书是为自己”，都还需要些时日。所以，在孩子还小的时候，不必和孩子详谈究竟什么事情对他们是重要的，也不应该把成年人的观点强加给孩子。四象限法则最主要的应用者是成人：你到底会选择什么项目让孩子去实践时间管理?可以选择你认为对于孩子重要而紧急的事情。比如:

让孩子学习时间管理

学习时间管理、培养出自律的品质，绝不是一天两天的事情，但长远来看这件事又是极有价值的所以，这就是一件典型的第二象限事件一重要非紧急事件。要让孩子慢慢来、坚持做，静等花开!

让孩子不沉迷于玩iPad

如果看到孩子玩iPad，你就眼冒金星、怒火冲天，那么对你来说它就是一件重要而紧急的事件，你要尽快地找到合适的工具来解决它。

解决孩子总是难以准时上床睡觉的问题

如果你认为这是一项困扰你已久的挑战，解决的时间没有那么迫切，但解决的必要性很高，那么它就是重要非紧急的事件。不断尝试选择出最合适有效的工具解决它，就好了!但如果你觉得这已经让你忍无可忍了，那么它就是重要而紧急的事件，越快找到解决办法越好。

所以，象限归类并不是那么死板的，根据每个人的情况不同，看个人选择。

3.番茄工作法（拖延症克星）

番茄工作法，最核心的内容就是专注，就是按下一个25分钟的番茄钟，然后专注工作，番茄钟响起后就休息一会，然后再开启下一个番茄钟(当然还有其他的一些要求)。当然这里的时间是给成人准备的，那我们的孩子的有效注意时间是多少呢？5分钟或者10分钟或者更多或更少。这要根据年龄阶段来合理的规划时间。

番茄工作法本质上就是让你保持专注力。当然每一个番茄钟要干什么，取决于你想要达到什么结果，这也是番茄工作法非常重要的组成部分。

“妈妈，我一会再做···”，这种话是不是很熟悉，面对复杂，望而却步，其实就是拖延，拖延让你感觉有短暂的苟且偷安，但是问题依然存在，而使用番茄工作法，无需考虑太多复杂的事情，就是快速开启一个番茄钟，开干吧，让你保持专注。

小事忙活一天，大事一件没办，的情况出现时，番茄工作法教你每天清晨要先做一个计划，让你主动、全局的选择今天要干的事情，这样你的目标性就更强，有了目标性，接下来就是循环完成一个个番茄钟。

一错再错，不长记性，这个是我经常犯错误的，总结起来就是缺少回顾和总结，这也是番茄工作法的另外一部分(计划，开干，记录总结是番茄工作法的三大部分)，番茄工作法在一天结束前必须做三件事：记录、处理、可视化。通过这三个步骤，了解自己的工作习惯，从而为明天做针对性的调整。

这个对于班级工作和幼儿的管理都深受启发，再每天晚上将第二天要做的事情进行计划，将事情罗列出来，分出时间段（紧急和不紧急），按照时间表一样一样的划掉即可。一天下来在做第二天的计划的时候同时进行总结和回顾。

4.像猴子学习管理(让孩子做他可以做的事情)

这里说的就是要学会放手，不能包办所有的事情，要学会解放自己，摆脱身上的猴子，把主动权交给下属，把主动权交给孩子，增加自己自由支配的时间。这在也启发我在日后的班主任的工作当中要，要学会调动教师们的积极主动性，要学会让教师们分工合作，各自承担一些任务。并且也启示老师和家长们在帮助幼儿做时间管理时，并不是成人做而是协助幼儿将自己的事情做好，以此来空出更多自己的时间，来有效完成其他的事情。

下面结合中班幼儿睡觉保卫战的具体的案例，说一说惯例表的应用，这个案例不仅可以让我们直接借用，推荐给我们的家长们使用，也是相当于一隅反三的用隅的过程，日后可以将惯例表运用到其他的事件当中。

首先在实施之前进行分析，做到胸有成竹，才能够更好的指导孩子。

第一步帮助孩子理清事件。

如果我们把入睡困难看作是一系列行为的“结果”，那么，要改变这个结果，就需要从解决那一系列行为(事件)着手。就像在孩子还是小婴儿的时候一样，要为他建立生物钟，蒙台梭利提到儿童的秩序感，其实就是形成的习惯，我们要用一个固定的行为顺序（便于幼儿感知，形成肌肉记忆，形成习惯）让孩子自己提醒自己，这样一步一步做完后就要睡觉了。

第二步，理清时间。关键的时间点有两个，开始执行和睡觉的时间。开始时，为一个本来需要10分钟的惯例表预留多一点时间，如30分钟，这样就会有序，淡定的完成，孩子也不会痛苦，家长也不会焦虑。

那如何实施呢？

时间管理最终目标是孩子自主管理，一开始就是得孩子感兴趣的，内心认同的，切机家长自己制定一张惯例表，要求孩子执行，因此在开始之前就应了解孩子需求。

孩子晚上不愿意入的原因有很多，比如有的孩子缺少足够的室外运动，用玩笑话讲就是，电没放空”，精力仍然很盛，可能就很难入睡:也可能是孩希望能得到父母更多的关注与陪伴。当然也可能有时候是孩子叛道、故挑械交母权威。只有了解孩子不愿意入睡的真正願因，才可以“对症下药”。

第二步:获得孩子的理解

要通过与孩子的沟通，让孩子了解:按时睡觉才能够满足身体休息和生长的需要，这也是我们希望他乖乖睡觉最主要的原因。

同时，要尽量让孩子不断理解睡觉是他自己的事情，他要为自己的事情负责，并且不断为此想出更多的办法。

最后，让孩子知道:入睡大战不只是让孩子一个人觉得不开心，也会让父母觉得不开心。

所以，我们要和孩子一起来想办法，让入睡变成一件不会让大家都不开心的事情

第三步:请孩子参与制作惯例表

让孩子罗列睡前事件可以用“头脑风暴”的方式，请孩子说出睡觉前可能要做的事情；引导孩子对事件做出取舍。在罗列出的事件中、可能有些不合理、不合适或者不可行的项目，可以和孩子们进行讨论。引导孩子对事件排出可行的顺序；注意顺序孩子觉得可行即可；请孩子决定工具的形式。

请孩子选择一种当下最喜欢的工具形式，只要这种形式能正确、清晰地让他了解要做什么就都可以!

第四步:监督孩子执行

可以例表放在孩子时时可以看见的地方，让他在执行的时候可以随时检查，而父母就是帮助并监督孩子执行，不断提醒、及时鼓励!

教师再推荐给家长的时候一定要注意，及时的回访，了解使用的情况，可能在过程中，家长没有把握好跟孩子互动的方法，理念、语言皆是用机械化训练、命令的语气，或者错误理解孩子自主选择的程度，教师需要及时的给予指导。并且教师也要时常跟孩子沟通，因为通常孩子觉得老师无所不能，并希望得到老师的认可。当然教师也不能把控全局，记住摆脱身上的猴子，而且妈妈也是好老师。