图片发自简书App
八月初一，美乐爱觉觉察也进入181篇。
早上四点半起床，完成了火星爷爷的第四课作业，完成了笔记。此刻在去学校的公交车上。自从芙蓉西路通了之后，楼下终于有了除了区间外的公交车，无比确幸。
清理自己的情绪
昨晚到今天早上，体验到了一些悲伤的情绪。包括觉得自己不够被朋友重视，应该说是自己所认为的重视，然后热情有被打压的感觉。内在小孩感觉到委屈，因为什么都想做好，可是事情太多，头太多，以至于好像精力不够，真的也很疲惫。似乎也觉得自己有点愧疚，然后不自觉有了想弥补，想要去讨好的状态出现，这个时候内在就觉得不舒服，觉得很委屈。
所以呢？还是需要放下吧。
跟自己在这里对会话，清理清理自己，回到平静，再投入工作里。
值得庆幸的是，真的可以越来越快地觉察到自己的情绪，然后找到让自己舒服的当时去清理，回到平静。
“我是一切的体验之源”，这种感觉真好。
关于评判
最近觉察到自己脑子里很细微的很多评判，防不胜防，唯有精进清理。还好最近也觉察得快了，并没有让自己陷入无意识的评判里而无法自拔。
最重要的，对于我而言，还是不要过于苛求自己。
谢谢你，我爱你。
