你会休息吗？很多人听了会哈哈大笑——你当我傻子吗？只要给我足够的假期和钱，看我怎么给你休息！如果人人都会休息，我相信很多人就解决了自己的健康问题。休息有这么大的作用吗？
学过文言文的人都知道，中国古代的书面文言，文约义丰，现在的一个字、词，在以前往往有不同的意思。现代的“妻子”一词在古代指妻子和子女；咳嗽在中医上就有区分，有声无痰为咳，有痰无声为嗽，其治法可能完全不同，比如根据痰的不同，可以分出寒、热。那么“休息”二字同样有两重意思。一是休，一是息。休是人靠着木，这种情况明显偏指体力劳动。我相信这种劳累都可以用“休”来解决，这种情形确实可以用多休几天假来搞定，这是可以解决问题的。但是“息”字呢？很多人不明白，也做不到了。这就是偏于脑力劳动的休息了。脑力劳动是需要人去花心思、想方案的。以这种为职业的人，在现代社会里很多，比如会计、工程师、管理者。脑力劳动者累了，是偏于心累，如果待在家里不工作，脑子停不下来，那就谈不上“息”。现代人的状态就是这样，心静不下来，甚至在家里搞事，比如事业、工作、家庭的不顺心。从本质上说如果你在家和老婆吵架，或者为了一点财产和家里人勾心斗角，这和在公司里做工程或者文案没有任何本质的区别。本来下班回家或放假是用来休息的，结果脑子还是一刻都不能停息，自己当然会被累出病来。息字，就是自己本人的心，横写为悟，竖写为息。劳力与劳心并没有完全绝对的区别，二者常常是相互伴随的。
明白了这个道理，就能明白为什么跑步会管用，那是因为跑步时心静下来了，可以这样说，如果心静不下来，跑再多的步不但没用，反而有害，适量运动方是养生。明白此道理，是真养生，不明白此事，是假养生。突破了这个界线，有钱无钱一个样，大致来说都可长寿或尽天年；突破不了这个界线，有钱无钱也一个样，都难尽天年、长寿。
关于这一点在中国医学上也有相当深刻的论述。由于分工的“假象”，一般人认为医生懂了这些知识就可以了，自己没有时间了解，也没有必要了解。有病了，把自己交给医生就行了——岂不知，很多时候，病时已经晚矣！
劳逸过度与休息
《中医大纲》在261页简略地提到此问题。
过劳是指过度劳累，包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。
劳力过度又称“形劳”。指较长时期的不适当的活动和超过体力所能负担的过度作用。可损伤内脏，致脏气虚少，体倦神疲，喘息汗出等。通俗和笼统地说，就是现代人的体力劳动过度。劳则气耗。劳力过度还可导致筋骨等形体组织的损伤，即所谓的“久立伤骨，久行伤筋。”这是一个中国医学常识。现代有些人学了点物理学、化学这些学科，很容易从这个角度解释。想要恢复体力可采取“休”的方式，“休”字一个人靠着一棵树，即休也。
劳神过度又称“心劳”。指长期脑力劳动过度，思虑劳神而积劳成疾。劳神过度可耗伤心血，损伤脾气，以致心神失养、神志不宁而出现心悸、健忘、失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏、消瘦等。现代人分专业，心理方面都归心理学的人了，你要是给人调理，说不定还得要上岗证（这条规则的初心是好的），很多人对此认识不足，现代人尤其喜欢所谓的“客观”，比如现代人十分喜欢说：“客观地说，客观来看”（你真能客观地说，客观地看吗，这是一个大问题）。这个出问题了，要学会息才能恢复。“息”字是要你把你的心停下来，这是很多人不会的，把上班时出方案、画图纸等叫劳，而不把和人吵架或者算计别人叫劳，在单位工作，突然过劳死，这里自然有一定的客观因素。但是根本原因是自己的心一刻不曾停下（导致有的人长期失眠，这真的是24小时不得休息，都是心病所致），最终暴毙。所以生病了，请两天假躺床上胡思乱想是没用的，反而使病更重。有些人最后成了不治之症，大多是这里出问题了。而被宣布为不治之症的人，一下子放下了思想包袱，反而可以颐养天年。
房劳过度，又称“肾劳”。指性生活不节，房事过度，耗伤人体精气而致病。正常的生活，一般不损伤身体，但过度会耗伤肾精，根本动摇，可致腰膝酸软、眩晕耳鸣、表神萎靡、性功能减退等。现代一些西医用化学的观点说，精液不过是碳水化合物，提倡没结婚的大胆手淫，结了婚的尽享鱼水之欢。用碳水化合物来解释精液，就像说齿轮就是汽车一样幼稚可笑。馒头吃多了也会撑死人。其实房事过多，最后的结果是整个身体垮掉。还有出去乱搞的，祸害别人家，房事不节、不洁，最后得些怪病，还会祸害自己家，甚至祸及子孙，比如生小孩时把病传给小孩。中国古人还会说，如此则削掉子孙的福气，现代人念了两天科学的书，懂得些许科学道理，自然是不会信这些的。另外戒色，没有那容易。以前曾有一个西医的医生对戒毒（大烟、白粉这些）发表意见，她认为戒毒效果不佳，主要是医生对毒没有清醒的认识与深切的体验，她自己尝试吸毒，结果染上不可自拔。极端的快感只不过是人嗜欲的一个极端体现罢了。普通的方法是难以奏效的，若有兴趣可以直接参看佛教的方法。
过劳不好，过度安逸同样也有问题。不劳动，又不运动，使人体气血运行不畅，筋骨柔脆，脾胃呆滞，体弱神倦，或发胖臃肿，动则心悸、气喘、汗出等，还可继发其它疾病。大部分人都没有这个福气，此一面不再啰嗦了。
人既有身心两面，也就有休息的两面进行对治，不是很正常吗？休息还真没有那么容易！（未完待续）
本文中的《中医大纲》：国家中医药管理局专业技术资格考试专家委员会，《全国中医药专业技术资格考试大纲与细则中药专业（初级士）2015》，中国中医药出版社，2011年12月第1版。2015年1月第4次印刷。
