2021年3月1日 阴 已戒烟1月29小时
决定戒烟，这个想法从去年七月份开始执行！坚持了126天后功亏一篑，再次复吸，对于有15年的烟龄的我来说，能够坚持四个月不吸一根烟，已天大的惊喜！复吸的原因有很多：压力，消遣，懈怠，不安，平时除了吸烟没什么爱好，突然没了烟，就像失去唯一能够信任的亲朋挚友——他总是在你最需要的时候给你最大的安慰和鼓励！
为何又再次决定戒烟？起初我是不相信嗜烟如命的自己，每天烟量一包，已持续五年左右，虽没有晨起的剧烈咳嗽干呕，但每次的深呼吸似乎要撕裂可怜的肺部！终于，在2018年夏天的某个中午，吃了一大碗捞面条后，惯性点了烟，两口入肺，嗓子眼生痰，用力咳了出来，白色浓痰，一支烟抽完，咳了四五次痰，且生痰还在继续，之前也出现过这种情况，都以咳嗽小病治理！三天药吃完不见效果，于是又输了两次水，仍没效果！咳嗽愈发厉害，生痰愈多，中间会出现吸气困难嗓子发出声音犹如驴叫，最怕的是晚上睡觉，当浓痰抵达咽部，身体会自觉醒来通过咳嗽排痰，本就脆弱生疼的两颗弱肺只能通过驴叫来表达心情！嚯！太过折腾人了！
邻居说县城有家祖传治疗咳嗽的，自己多年的咳嗽就是他治好的，或许是有缘，阴差阳错找到了，给了两瓶药剂，叮嘱吃药期间不要吸烟！治疗效果不错，当天喝完立马见效，三天后，不再半夜咳醒，胃口变好，面色有些红润，又琢磨着偷偷吸烟，那痰死灰复燃，如见救星，立马上嗓，以前感冒发烧咳嗽吃药当中吸烟已作常事，于是边吸边喝，两瓶药一包烟，咳嗽算是治好了，嗓子生痰一直还在，再次拿了两瓶药，喝完后，痰虽小，但仍在！思前想后，停两天不吸烟，看看痰还有没有，愣是憋了三天，嗓子痰还在，恼怒之下继续抽烟！中间曾复发两次咳嗽，还是没有戒烟，就是这样半咳半吸度过了2019年，嗓子几乎咳了半坏，床边必须放垃圾桶，方便每晚大量咳嗽吐痰，时间久了垃圾桶挥发出恶臭味，有点害怕，便去体检，结果肺部正常，助长我吸烟的嚣张气焰！
2020年孩子出生，在第2个月出现咳嗽，那个时候我突然意识到，幼小的生命不能让二手烟危害！加之长时间的吸烟累积，每天整个人都是昏昏沉沉，无精打采，没有效率，脾气暴躁，喜爱逃避，爱嗜酸辣......
在某个感冒咳嗽的晚上决定戒烟，这四个月中，我从未睡得如此之香，呼吸如此通畅，喉咙如此丝滑，身体如此健硕，精神如此饱满，对吸烟者如此嗤之以鼻！哎，我是如此地鄙视自己，因为种种原因又复吸开来！
今天是戒烟第二天，24小时已过，我已经感受到肺部呼吸的顺畅，口中异味地消散，痰已消失，这次的戒烟我会坚持下去，也希望能够看到此文的戒友和吸烟朋友一起努力，珍爱身体和家人，二手烟的危害更猛烈！本人不会什么励志的话，在此分享戒烟历程和少许经验，希望能够帮助到你！
刚开始戒烟，最难的就是烟瘾，每次犯烟瘾浑身难受迫切需要吸烟，其实戒烟就是戒除生理和心理上对尼古丁的依赖！我的方法则是转移注意力，忙起来，有条件的跑跑步，跳跳，我的脾气犟，就干忍，对着烟瘾干！！！！还有尽量在一个无烟的环境下工作生活，这样对戒烟有很大帮助！
三天，只需要坚持三天，72个小时后，生理上的烟瘾将会降至最低！1天19小时，我在坚持，你也来吧！
这世上无非吸烟和非吸烟者，而两者的共同点不是在戒烟就是在戒烟的路上！
