“习得性无助”最早是由一位美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。
狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。
后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。
习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
而习得性肥胖，就是习得性无助的延伸。由于多次或刻苦铭心的减肥失败经历，或是看见别人减肥的减肥失败经历，觉得自己基因就是这样、命运安排、环境造成，就是无法摆脱肥胖。这种心理可能还会对生活和工作造成一定的影响。
习得性肥胖常表现：
①因为家族遗传，外婆胖，妈妈胖，爸爸胖，都全家都胖，所以我胖。
②自己安慰自己，胖不可怕，健康快乐就行。
③心理不清楚，不接纳现状。
④用美食来疗愈内心的焦虑。
总结为一点，因为缺爱，所以用美食填补心中的爱的缺口。
而我们的心不需要食物，它需要爱、包容和接纳。
搞清楚自己的内心究竟需要什么，减肥对你来说，可能就是轻而易举的事情。
作者：费捷
首发来源：微信公众号“费队”
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