除了饮食的控制，运动上还要遵循两个基本原则： 1、低强度长时间运动 2、高强度间歇性运动，也就是HIIT。 主要考虑保持肌肉的问题。有氧运动，强...

“习得性无助”最早是由一位美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。 狗关在...

特色 土豆富含膳食纤维和维生素，能提供丰富的营养并清理肠胃。通过合理的烹饪方式，不但能满足身体所需的能量，而且热量很低。添加一些黑胡椒粉摊成面饼...

有些人的食欲特别大，一餐饭能吃掉很多食物； 而有些人吃的东西就很少，即使遇到喜欢吃的食物，感觉饱了也就适可而止。 除了心理因素和胃肠激素影响，还...

除了饮食的控制，运动上还要遵循两个基本原则： 1、低强度长时间运动 2、高强度间歇性运动，也就是HIIT。 主要考虑保持肌肉的问题。有氧运动，强...