有些人的食欲特别大，一餐饭能吃掉很多食物； 而有些人吃的东西就很少，即使遇到喜欢吃的食物，感觉饱了也就适可而止。 除了心理因素和胃肠激素影响，还有其他原因吗？ 研究表明，食欲...
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保护好味蕾，就能轻松瘦？
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增肌的同时，怎样保持低体脂？
除了饮食的控制，运动上还要遵循两个基本原则： 1、低强度长时间运动 2、高强度间歇性运动，也就是HIIT。 主要考虑保持肌肉的问题。有氧运动，强度高一些的话，糖类物质的供能比...