每顿饭的重要性，不是随随便便想吃就吃不吃拉倒的

我发现一件事，之前胖的时候吧，如果有饭局，比如中午吧，那我早饭就不吃了，觉得饿一顿，就少长肉，现在吃了那么长时间的脂老虎，也过了几次脱敏期，我总结出规律，就是不能不吃，每顿饭都要吃，比如我今天中午有饭局，那我早饭一定要吃，为什么，因为早餐最重要，它是一天精神和体力的摄入支出，并且，吃了早饭，中午的饭局的美食诱惑就会减少，那么吃的食物就会减少，摄入的热量就会减少，到了晚上，中午已经吃了大餐，那么一天也是满足了胃和嘴，晚饭吃不吃也就不重要了，所以，饭局之前的一餐，不仅要吃，而且要吃好[呲牙]

最后编辑于：2017.12.07 07:42:31

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