1、我们的第一次成长：有自己的方法论，打破老板说让做什么就去做什么的状态。
2、要摆脱舒适区，不再依赖初级的方法论。
大闸蟹一生就要脱二十几次壳。每一次脱壳对大闸蟹来说都生死攸关,他把保命的壳脱下去,这时候天敌可能去攻击他,但是大闸蟹知道,它只有不断地脱壳,才能变得更强大,更成熟。
3、我们需要具备三种能力。
一、对外界事物、自我认知保持开放心态的能力，让我们获得成长机会。
对待外界事物：可以不理解，但是一定不要去抵触这些新鲜事物，要去感受，否则你就会失去机会。
很多认知上的习以为常，都会变成我们认知的枷锁，要打破它，就需要我们对外开放的心态。
自动化思维对自我认知的开放：我们绝大多数人是靠他人的反馈感知自己的。
大部分情况下，我们抵触负面反馈，对于正面的反馈照单全收。这导致认知的偏差。
我们要做的就是开放自我认知，增强甄别能力，通过思考对反馈进行取舍。
二、会独立思考、独立解决问题，以及沟通协同的能力
三、强大的抗压能力，通过否定自我、接纳自我、提升自我的过程实现持续成长。
强大的抗压能力是可以去刻意练习提升的。
伊丽莎白·库伯勒·罗斯提出悲剧发生会面临五个阶段"否认期-愤怒期-讨价还价期-抑郁期-接受期"
