今天步行去市场买菜，发现道旁树中有几棵枫树，这个时候叶子已经变红，很是好看。平时开车早出晚归，根本发现不了这几棵枫树。几次想去香山看红叶，都没有成行。这在家门口的红叶，我得好好欣赏。我从各个角度，或近或远，用手机拍了又拍，希望找到最好的角度拍出红叶最美的照片。
这条路是通往大屏嶂森林公园的必由之路，行人众多，尤其在周末，更是人流如织。但是，好像除了我，没有人对这红叶感兴趣，他们根本视而不见。也许他们天天从这里经过，已经见多了，又或者他们在别处看见过红叶，在他们眼里这几颗树根本不算什么风景。而我是因为一直有看红叶的欲望，在此得到了满足，感觉很开心、很喜欢，幸福之情油然而生。
幸福是一种感觉，一种满足的感觉，当某种需求得到了满足，人就会感觉快乐幸福。人的需求就是人的欲望，它与幸福的感觉是成反比的，欲望越小，越容易获得满足，也就越容易感觉幸福。反之，欲望越大越感觉不到幸福。
多年以前，我沉迷股市，一心想通过炒股发大财，好高骛远，股票涨几个点我是看不上的，我希望天天涨停板，当然是不可能的，这种不切实际的欲望不能得到满足，所以每天我都很不开心，没有丝毫幸福感。而我的同事有别于我，他炒股并不指望发财，一个月能赚几个零花钱就很好，他不会因为股市涨跌影响心情，所以他每天都很开心，赚一点就感觉很幸福了。
刚刚过去的年终考核，我们单位的小叶和老林的工作都很出色，大家选他们俩为优秀，可是由于每个科室只有一个优秀指标，最后只有小叶获得了优秀工作者的奖励，老林什么也没有。我问老林觉不觉得不公平，他说，这有什么？！我只是做了我应该做的，不在乎优秀不优秀，我拿这个工资就应该认真完成这些工作，对得起这份工资。工作中我们的付出往往希望得到比工资更多的回报，但是老林不是，认真踏实完成科室任务他就很满足，他每天都很开心，他一定是幸福的。
生活中，如果我们调低我们的期望值，我们就会很容易满足，很容易感觉快乐和幸福。
家里的零食，放了很久都没人吃，因为我们的肚子不饿。而把它们带上去爬梧桐山，到了好汉坡，它们就成了美味食品，一会就被消灭了。这就是饥不择食，也是主动调低我们对于食物的期望值的结果。所以，我把平时不想吃的零食叫做爬山食品。爬山就是降低我们对食物期望值的方法。
我们各人的心里也有一池水，期望值低就如水面平静，随便往水面扔个小石子，水面也会起涟漪。但是，如果我们的欲望很大，就如水面波涛汹涌，即使扔个大石头，也看不见水面涟漪，而是完全淹没，不起任何作用。
幸福从哪里来？在我看来，要想幸福就降低我们对生活中方方面面的期待值，想从食物中获得幸福，就让自己饥饿，越“饥饿”越幸福。想要从待人处事中获得幸福，就不要期待自己是个完美的人，不要期待人人都满意。想要从工作中获得幸福，则像老林那样，不期待工资以外的回报，什么“优秀”，什么“晋升”，若有，则是天上掉馅饼，若无，则太正常不过。
