四、心流给我们的生活带来什么好处？
1. 心流带来幸福感，让我们体会到自由、愉悦和满足。
每当我们全神贯注地投入到某项活动里，游刃有余地解决一个个难题时，内心就充溢幸福感。
2. 心流为我们人生的成长提供着源源不断的动力。
它带来一种新发现、一种创造感，这种特点能把当事人带入新的现实，促使一个人有更好的表现，使意识达到过去连做梦也无法达到的境界。简单地说，它把自我变得更复杂，自我因此得以成长。
真正的心流体验产生在从低技巧、低挑战到高技巧、高挑战的跃迁过程中，高技巧低挑战会让人厌倦，低技巧高挑战会让人焦虑，都无法产生心流。
五、影响心流产生的阻力
影响心流的根本原因在于对人的意识造成了干扰，主要有三种。
1. “缺乏苦乐感”
这些人总会不由自主地注意并接受所有不相干的外界信息刺激，而无法保持意识的和谐有序。
有些人过分的自我意识也阻碍着心流的产生，这些人很敏感，内心戏很多，他们的注意力总是在围着别人打转，以他人为中心，无法专注于自己要做的事，所以很难产生心流体验。
2.家庭环境的影响
从小处在一个糟糕的家庭环境中，孩子无法形成和谐有序的意识，在日后也将很难感受到心流体验。
亲子之间的不良互动方式也会产生同样的效果。比如，孩子不听话要打，彼此沟通靠吼；孩子提出的需求总是被否定；当孩子表现不好，特别喜欢拿他与别人家的孩子进行比较，说：“你看谁谁家的孩子学习多认真，你怎么天天就知道玩！”父母这样做并不是在惩罚孩子的身体，而是在攻击他意识。这样的做法将会对孩子的内心造成巨大的伤害。所以说营造一个好的家庭环境几乎决定着一个孩子的未来。
3.社会的“失范”和“疏离”
a.“失范”是一种行为规范被扰乱的社会状况。当什么可以或不可以做已经混淆不清时，人的举止就会变得反复无常、没有意义，人就会感到焦虑。
b. “疏离”是指因为社会的某些体制问题，导致自己不得不采取与原本目标相悖的行动。简单地说，就是做了自己不想做的事，内心会产生一种不和谐的疏离感。
六、5种情境下的心流体验
1.工作之乐——工作并不是一份每天8小时，按月领薪水的任务，而是一种自我成长的挑战，薪水只是附带的福利，
2.感官之乐——改善生活品质最简单的方法就是学着去控制自己的身体和感觉，任何一种细小的活动和感受都需要全身心的投入。（譬如音乐、舞蹈、瑜伽）
3. 思维之乐——思考是人类最大的乐趣之一，深度思考给人带来沉浸式的快乐。内心世界存在着巨大的，可以为我们提供快乐的潜力，善于开发内心世界，会让生活变得更加丰富多彩。
4. 人际之乐——人际交往也是获得心流的重要来源之一。人是一种社会性动物，天生就有着社交、表达的欲望。如果长时间将自己隔绝在人群之外，孤独就会悄悄找上门来。
5.困顿之乐——心流是任何人在任何时候都能获得的一种幸福体验。，即使是在极端困顿的情况下，心流也会发生，并且还会产生奇迹。
比如，通过文学来思考人生的作家史铁生，在双目失明状态下创造出《二泉映月》绝唱的阿炳，在汶川地震中失去手臂，但通过自己的努力考上国家重点院校的女孩李欣雨等等，都是在极端困苦的条件下，获得了不凡的生活体验。
“一个人可以被毁灭，但不可以被打败。”（海明威）、“要扼住命运的咽喉。”（贝多芬）
不管是什么样的困苦境遇，只要我们能够掌控自我，保持乐观的心态，积极寻求解决之道，生活依然可以被幸福包围。
