本书：畅销28年，开创性心理理论
作者：（美）米哈里.契克森米哈赖，心流理论之父，积极心理学奠基人
一、什么是心流体验：
1.心流是一种做事时全神贯注、往我投入的状态，就像武侠小说中剑神那种“手中无剑，心中有剑，人剑合一”的境界。掌握方法，人人都可以获得心流体验。
2.心流的3个特征
a.浑然忘我的感觉
仿佛进入了一个与世隔绝的异度空间，外面所有的杂乱不堪都和自己无关，是一种“禅”的感觉。
b.时间感异常
c.心流会上瘾（过分沉迷）
心流也具有两面性，我们要做到是，既能享受心流带来的愉悦与自由，也要做到不过分沉迷其中。
二、构成心流的4要素
1. 要有一项具有挑战性的活动
基于自身能力，努努力或者即使费点力气就能够达成的目标。
2. 全神贯注于这个挑战
3. 要有明确的目标和及时反馈
4. 能够自由掌控行动
赌博不是心流体验，它本质是一场概率游戏，胜负输赢完全取决于运气，人并不能完全控制最终的结果。
三、如何获得心流体验：掌控意识，消除“精神熵”
1. 心流是意识和谐有序的一种状态。
2.“精神熵”——心流状态的反面，是意识失序的状态。（短期“精神熵”/长期“精神熵”）
